一周的早锻炼

每天早上6.30起床

锻炼从不想行动到计划每天做四项运动项目

1.伏卧撑 

2.上下蹲

3.跳绳

4.臂力器运动

从无到有  从动摇到完成

从激情到坚持

人生专心去做了某件事，就一定会开花结果

只要功夫深，事绝对可成