［主线］［1-9］2016.12.26 训练
2016-12-26 本文已影响5人
甲基馒头
［主线］［1-9］2016.12.26 训练
热身跑: 5min
上斜俯卧撑: RM12x3
蝴蝶机飞鸟: RM12x3
平板上斜俯卧推: RM12x3
平板下斜俯卧推: RM12x3
龙门架十字夹胸: RM10x3
泳池: 200x5
［主线］［1-9］2016.12.26 训练
［主线］［1-9］2016.12.26 训练
［主线］［1-9］2016.12.26 训练
热身跑: 5min
上斜俯卧撑: RM12x3
蝴蝶机飞鸟: RM12x3
平板上斜俯卧推: RM12x3
平板下斜俯卧推: RM12x3
龙门架十字夹胸: RM10x3
泳池: 200x5
