你有强迫症吗？

文|渺尘（日更4） 你有强迫症吗？

快来测测以下问题：

1.你有反复洗手吗？

2.你有反复洗涤衣物吗？

3.你有反复检查门窗是否关好吗？

4.你会反复整理东西吗？

5.你有对自己说出去的话是否得体而感到纠结吗？

6.你会对自己所做的工作反复检查吗？

你有以上的行为吗？上述表现是强迫症吗？

这些行为在不同的人看来，好似都没有太大必要，但是在当事者眼中，是必须如此才能够让自己感到舒适的。这些行为都可以说多少有点强迫行为，但是请放心，正常的人也有强迫的行为，强迫行为并不等于强迫症。也就是说在一部分正常人当中有时候也现某种刻板、重复的动作，可是，这些动作可以自控，不影响其生活和学习，也不引起当事人的情绪焦虑和内心痛苦，对此，不能将这些人诊断为强迫症。

    什么是强迫症？所谓强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者知道行为或意识来自自身，但完全没有必要，故极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。而性格拘谨、犹豫、节俭、谨慎、细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性的人容易出现。

    那么强迫症怎么治疗？强迫症的治疗建议药物联合心理治疗效果好。心理治疗是帮助强迫症患者对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，丢掉精神包袱以减轻不安全感，学习合理的对应方法，增强自信，以减轻其不确定感。

介绍目前比较流行且简单的控制强迫症方法：一种叫15分钟原则，就是在你有强迫意向做某些事情时，建议自己推迟5分钟后再做，它可以延长强迫行为的反应时间，以后延迟的时间也可以逐渐延长，期间转移一下注意力，做些其他有兴趣、有建设性的活动。另一种总是强迫性检查的人，可以试试这个方法，假如你总是要检查门锁，那就请试着仔细地、缓慢地锁上门，把这个动作深深记在心中，并告诉自己：“门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了！”这样，你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，当强迫的想法出现时就坚定的告诉自己已经做好了。

测测你有强迫症吗？

下面给大家分享一则《强迫症简易自测量表》

朋友们可以根据自己近一个月以上的情况和感觉，请您对下述问题如实进行作答，

回答“是”计“1”分，

回答“否”计“0”分。

1、我经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需 （或其他“洁癖”行为）

2、我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次

3、我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序

4、我常常没有必要的检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、信件等（请注意，这里说的是“没有必要”，我们平时出远门前检查门窗、煤气是否关好还是很有必要的）

5、我不得不反复好多次作某些事情知道我认为自己已经做好为止

6、我对自己做的大多数事情都要产生怀疑

7、一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的大脑，常使我不能摆脱

8、我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果

9、我时常担心自己患了某病 （曾有一位母亲怀疑自己孩子有抽动症，一个月来我院看病五次）

10、我时常无原因的计数 （比如无意义的数建筑楼层）

11、在某些场合，我很害怕失去控制而做出尴尬的事

12、我经常迟到，因为我没有必要的花了很多时间重复做某些事情

13、当我看到刀、匕首和其他尖锐的物品时我会感到心烦意乱

14、我被要完全记住一些不重要的事情而困扰

15、有时我有毫无原因地想要破坏某些物品的念头，或伤害他人的冲动

16、在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿

17、当我听到自杀、犯罪或生病时，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它

计分方法：

回答“是”计“1”分，

回答“否”计“0”分，总分=17；

强迫思维分数=6、7、8、9、11、13、14、15、17项计分之和；

强迫行为分数=1、2、3、4、5、10、12、16项计分之和。

结果分析：

总分≥5分，有强迫症倾向；

总分≥8分，有轻度强迫症；

总分≥10分，有中度强迫症；

总分≥12分，有严重强迫症（可能需要就医了）

你有强迫症吗？

人生本来就不易，生命本来就不长，何必用无谓的烦恼，作践自己，伤害岁月。放下过去，放过自我，凡事不要苛求完美，这样才能轻松前行。什么事情都不能想的太繁杂，那样会庸人自扰，心灵的负荷重了，就会怨天忧人。