与他人建立信任

我们人与人之间。团队和合作之间。都需要建立信任。建立信任是一个能力。在六秒钟的研究中，信任包括五个要素，来影响你千里性人或者帮助你建立信任：

1.沟通交流

2.关爱

3.承诺

4.一致性

5.能力

现在请你在你的脑海里想象一个这样的人。你最近跟他的信任不是很好，或者你期望接下来跟他的信任有所调整。

你现在给自己打个分，对他有多少信任，0-5分，你的依据和证明是什么？你是用什么思路来考虑这个问题？比如，我不愿意跟他说什么，做什么，还是我愿意跟他做什么？

如果你对对方的信任是2分，你希望你的信任是几分？为什么呢？

如果你们进去新的分数，你们的关系会有什么不同？你对他的情绪想法有什么不同？

你对他的信任对你来说，意义是什么？

对我们来讲信任是相互的。就像你，你对他的信任打几分，那他也可能对你打几分。你是希望他多少信任你？如果他对你信任提升，你会有什么感觉，你们的互动会有什么不同？

你们的信任对他来说有什么意义？

我是不是真正在乎他，他能感觉到尊重和认可吗？

我说和做是不是有一致性，我还可以做什么来提高我的一质性？

我认为人和人的感情是相互的。你这样感受的时候，他可能也会这样去感觉。

我们可以用一些这样的思考，来帮助自己跟对方建立信任。