推荐几个锻炼的方法：

推荐几个锻炼的方法：

对于喜静不爱运动的人，首推米晶子的八部金刚功，网上有教程，自行百度。

对于喜动不喜静的阳人，首推杨氏太极拳。

对于颈椎、腰椎不好的人，首推八段锦。

对于宅男宅女不喜欢出去的人及体质较弱的人，首推大礼拜。

对于有宫寒的女性及对男性能力有更高要求的，首推靠墙马步。

对于其他如瑜伽、游泳等锻炼方式，都可以，根据个人的喜好来定，

生命的本质还是在于运动。

原理不多说，大家多多实践吧。