2020年5月23日一一感悟《静坐修道与长生不老》
霓裳：霓 虹的一种，亦称“副虹”。形成的原因和虹相同，只是光线在水珠中的反射多了一次，红色在内，紫色在外。
打太极，一下冒出这个词，多种解释，独此与打拳相像！
体内烁烁，红，桔，幽绿，幽玫瑰，幽紫，幽蓝！终于白色或金色在阳光下从顶一泻而下，这多彩多姿的光让我想起了中医磁共振，中国保健品协会有一台一百多万元仪器，在沈三天，我有幸体验了一次。全国有三台，很大的！
裸体全身照后，就是七色光组合成人体，多是绿色和黄色光，诊断依据身体内：灰黑色部分为癌症区，再去医院确诊是什么癌症，它提前确定了病灶！
我经历了这次体检，也体验了锻炼通透经络后的感觉，才相信身体确实是七色光组成的！但这些并不说明什么，也不表示人会长寿，（因为听了隆波帕然尊长悼念泰国的一位中国翻译讲话，讲他三天前身体还是一片光明，但无常到来，人依然会往生）只是阳气相对自己而言强些，心胸在心之性光耀耀的照射中，负能量会因觉知力增加了警醒性从而消散快些，性光会缩短负能量在体内的时间，会减少了生气的概率，真切体会那‘让心中升起阳光`不是虚话，太极，静坐中，心脏或眉心会升起月亮或太阳普照全身，但不能执念于这光体！
锻炼觉知，会使身体了知无常，无我，并体验涅槃那常乐我净，有解脱烦恼的喜悦，源于生理的喜悦是这样产生的！
但缺少了觉知，观照，一切便无从谈起了！所以，静坐冥想核心是觉知，用真如本性，心性之光照亮身体，观察念头，来来去去，在生活行走坐卧中觉知！
觉知，以旁观者之心观察，观察那累世累劫习气，等待一切顺境不过喜，逆境的不添烦顺其自然地流过，不因别人赞而浮，不因外境不顺或别人不理解乃至怨而烦燥，恼怒！
觉知丢掉了，旧的习气依然会冒出来！所以，修正习气很难，需终生学习并修正自己！知行合一需数十年的努力！不是说，知道了理论就能做到了，如，每个人都知道生气对身体不好，但遇事，依然会率性暴发，但减少情绪的低落或暴发是可以做到的。人什么情绪都会产生，且允许发生，不强制压抑情绪，这是正常，了知情绪对脏器的影响，就会用运动或多种适合个人的爱好调节情绪，选择适应脏器的情绪活着才会健康！烦恼即菩提，学习转念，也就是迈出一步了！
造成生命能量阻塞的原因，主要有三个。第一、负面的情绪。第二、负面的思维模式。第三、负面的身体状况。
05年从太极老师家拿了台湾竖行82年版繁体字一书，南怀瑾《静坐修道与长生不老》，当时，看这本书，有许多不理解的事，如讲脉轮七色光，脉轮颜色能量，七个脉轮的每个脉轮都以其颜色相关的特定频率振动，比如：
底轮振动频率：红色。
脐轮振动频率：橙色。
腹轮振动频率：黄色。
心轮振动频率：绿色。
喉轮振动频率：蓝色。
第三眼脉轮振动频率：靛蓝色。
顶轮振动频率：紫罗兰色。
”脉轮属于我们能量体或气息的精微世界，当然，它们不是物体的，我们看不到它们，它们是我们能量系统的一个方面，我们可能无法看到它们，但我们可以教会自己去感受它们。
有一件事是肯定的，脉轮有助于我们健康和强壮的生活！脉轮强壮意味着身体更健康，脉轮虚弱意味着身体虚弱，疾病侵害！
脉轮或“旋转轮”是我们身体的能量中心，每个脉轮直接连接并控制身体的一个主要器官。
比如心轮控制身体的心脏，太阳神经脉轮控制胰腺和肝脏。它们也控制着人身体上、精神上和情绪健康。
人体中有许多脉轮，但只有七个脉轮构成了主要的能量中心，被称为重要的脉轮。所有七个脉轮具有各自特性——它们有着特定颜色以及固定形状，以“花瓣”的形式显示。脉轮颜色是我们在彩虹中看到的颜色，即：紫罗兰色、靛蓝色、蓝色、绿色、黄色、橙色和红色。"（节选百度，与书意思相同）
脉轮色彩对应五脏，脉轮中的堵塞或能量过剩或脉轮中的能量损耗，会造成身体不平衡，在身体中表现为疾病。
当时这些都不理解，还有许多的事似乎都接受不了，如我的朋友们现在的不理解。
经历了十五年身体的太极，静坐身心修行，（也感谢在这之前近四年的间断学习国标，拉丁，肚皮舞，古典等舞蹈，太极老师）身体经历疼痛逐渐通透的过程中，切身体会到了书上所讲的那些现象，才渐渐接受了！凡人多是自己经历才会接受，都一样！所以也理解接受别人的不理解，不接受！
旋转轮力量好大，学习慢慢感觉，身体左肝右肺，左升右降，静坐可于眉间意念右旋。这是东华寺群里教的。
打太极会飘飘逸逸，潇潇洒洒！举手投足欲仙欲醉，体内玲珑剔透，彩光至白光或金色之光！而静坐无飘逸感，膨胀，浮起感多些，但色彩是相同的，体内会光明一片，溶于宇宙，自我消融。阳光下会强烈些，夜时，偶遇光明，蓝色多些。（真正悟道人，黑夜如白昼）所以，会有阳光下冥想！不必再意这些，无常，情绪不好，光明即失，一切都会过去，一切都是最好安排！
体会那无身，无肢体！无我！融化于宇宙大自然
醒来；还是现实，在一呼一吸之间！
小悟：
說到尽力做到，永远沒錯！
依旧还是要心存希望与感恩！否则和一条咸魚沒有两样！
尽量制心一处（制心一处也难，切菜还把中指甲削了三分之一哪，不细心的习性不知觉中会冒出来，嘿嘿）
理事圆融，干脆点讲，就是做不到，只能尽己力，不做超能力之事，遵守能量守恒定律，有什么能力做什么事，说白了，快乐厨娘呗！相对于带娃的朋友，省心省力些了。
生活中笑笑地向知行合一靠拢！
因为体验，有点理解万行讲：钱要经过才会放下！情感要经历，才能放下。否则，都沒有经历过，何为放下！
万行法师：“如觉佛远，沒印象，静坐想什么人都可以，甚至是生活中不敢面对的人都可以倾诉。”只要专注力于眉间，用清静心去观。众生都是菩萨！
盘腿；双盘于肩宽后，两脚心在大腿根向上，会感觉到气息能打开更多的经络通道，力量在胯骨压力下伸拉，开筋骨肉堵塞感觉会增强，但都会过去，气息随意行至饱满，胎息易稳定，也易入定。（不双盘也能入定）只因体会了感觉，气畅通了，放松，放松至脚，病灶处病气会冒出凉风，身体，头部流汗水后湿气出，大自然风寒暑湿常进，身体常排，慢慢身体就会通畅了！衰老是必不可转的，但与身体病症和谐共处，使其不发病，即是临床治愈，这即是一些专家，曲黎敏等讲过的，"养生靠自己，不靠医生"，中里巴人的《最好的医生是自己》畅销书，也讲的明白。三分靠医院，七分靠自己，急治标缓治本！
多讲一句：一些功能性保健品，根据个人需求，也非常重要。因为细胞是这些营养素组成，细胞饱满，细胞核内与膜外交换才透彻，血管通透，血液与津液交换才会彻底，渐渐恢复各脏器功能，人才会健康！所有锻炼都是消耗，包括静坐，重症病人本就虚弱，细胞缺失营养，只饮食是不够的。但是，需学习营养学，对症治疗。亚健康人另当别论，个人因需所求或不需，饮食合理即可！自己不懂所需，医院有营养科，医生会指导治疗。平时喝姜水也很重要，温度使人有生命！
这些也是万行见我们时所讲，有人提问题，万行答；"气血虚，去医院。"加强炼功也是方法之一，气率血行，血为母为阴，阳气升要阴气足，气息会增加血液流动，修复身体。
静坐丹田呼吸至脚，充满全身，整体气息饱满方调理身体真正开始，会唤起深层筋骨新的生命力，气息充满方有空感！生理心理互相影响，凡人习性难改，多是生理不畅而影响心理。以前认为，病人性格不好是因为有病，多年才意识到是情绪，习性，性格造成了疾病！
人随着时间，阅历，对同一件事，会有年龄段不同的体会，逐渐学会理解许多事物的本质！如读同一本书，一段话，甚至遇一个人，乃至对于爱都会有认识上本质地改变！今天缺少智慧，我们明天因为觉知中修正了，就是增加了一分智慧了，智慧是从苦难，错误中不断修正增长的！
改变本质，心性恢复真如本性，心性之光与众生合体，人会发生根本上的变化！
感恩一句话，也会从多愁善感之人渐渐遇事中改变为豁达之人！
说的容易，做起难，但发心是首要！起码善知，良知会告诫自己，万事开头难，积蛙步成干里！
不以善小而不为，不为恶小而为！慈悲于众生，尽己力，利己利他！爱己爱人！
本来一些关于修行的心得文字，日记不想发于朋友圈，但想到万行法师讲：用自己的感觉去分享众生，也是爱的布施。（大约）就陆陆续续发了。
因为希望众生都离苦得乐，解脱烦恼，产生喜悦。记住了一段善知识的话："生命的快乐来源于布施，生活中每一句对他人的点赞都是爱语布施，每一次消费都是财布施（税），每一次鼓励都是无畏施，每一次心得分享都是法布施！"
感恩一切相遇，亲人，朋友，善知识，老师，师父！
