20201005：相逢一笑泯恩仇

今天早上弟弟又起得很早，7点不到就起床了，我只好调整计划，放下要做的事情，尽量去陪他。

他看手机里有折飞机的视频，一定要求我给他白纸，我说白纸很厚，不适合折飞机，那他也坚持，好吧，给他试过几次就知道了，果然，没过两分钟，他开始出现烦躁的情绪，我停下擦脸油的手去到他身边了解情况，他说需要我的帮忙，我建议他等两分钟，因为我的手上全是擦脸油，他再次尝试自己折，没过一分钟，他沮丧恼怒地把纸揉成一团扔到地上，我平静地看了他一眼，保持沉默，继续擦脸油，他则自己恢复平静，开始边看视频边等我，等我擦完脸油开始陪他根据视频折飞机，他一定要求完美地对折。

好吧，我深呼吸一下，放下说服他不对称也可以的想法，觉察自己对他“倔强”的评判，接受他对完美的要求，一年前他一张一张的重复折飞机，也是因为对完美的要求，后来他果然折得很对称。

折好飞机后他又翻到一个折青蛙的视频，也是如此，一定要求完美对称，我抚慰一下拥堵的小心脏，继续按照他的要求丝毫不差地对称折，最后完工，我大大地松了口气，然后去煮早餐。

等我煮完早餐，把食物端到桌上，他又要求找昨天刚买的小车，同时告诉我裤子湿了，看手机耽误了尿尿的时间，好吧，我建议他自己换裤子，我帮他找车，我一边归位，一边找车，顺手把他堆在桌上的飞机拆开，他看见我手上摊开的纸张，意识到那是折过飞机的纸，马上崩溃：“你怎么把我的鱿鱼飞机拆了？” 我说：“你堆了那么多飞机在那，又不玩，我希望家里整洁，你有好主意吗？既能放你的飞机，又保持家里整洁！” 他听不进去我的话，嚎啕大哭起来：“我不管，我要你还我的鱿鱼飞机……”

我感觉自己也要崩溃了，脑海中回响着对他的指责“你这个熊孩子大清早起来怎么那么多事”，知道自己如果把这样的话说出口，弟弟只会增加伤心和害怕，于是迅速走到房间躺在床上，感觉心脏有一块十斤重的石头压在上面，我都喘不过气来了，弟弟在客厅突然看不到我了，又开始伤心地哭着：“我要妈妈……” 我无暇顾及伤心的他，他开始往房间过来找我，看到我躺在床上，又伤心又害怕地回到客厅，继续哭泣着：“我要妈妈，我要鱿鱼飞机……”

就这样我听他哭了约一分钟，被他哭着说出口的需要触动了，马上起来，去到客厅，抱着他，他开始在我怀里抽泣，大约哭了一分钟，他开始自己拿纸重新折鱿鱼飞机，我则安静地陪着他，看他折了两架后，他开始平静地与我聊天，我陪他聊了两分钟后告诉他我要去洗衣服了，他则愉悦地回应：“你去吧！” 我们相视一笑，愉快地各做各的事情。

这时，我对文霞老师说的“觉察”豁然开朗，在刺激的当下，我们要觉察感受，需要，觉察我们内心的道德评判，然后，我们就有时间和心情去看到“另一种可能”，去同理对方！

祝贺自己的“豁然开朗”！