奔跑的野牛自律行动5天

2019---2022年三年计划开始实施！

1000天自律

目标：1健身

2读书每年48-60本

3演讲口才

4逻辑表达和思维能力提升

5俄语通过一级副高职称评审，

6英语日常表达

7简书每日500--10000字书写

日知录：

1备课考研辅导 制作PPT课件

2腹肌轮50个

3 早晨间奏8公里 1.5个小时

4演讲口才听广播

5 俄语浏览上网外国网站2小时

6 英语百词斩复习50个

7书法没练习