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允许内在的“不满”

2022-08-22  本文已影响0人  看心空间

图文/喜悦

昨晚的“情绪融解工作坊”,让伙伴们体验了自己内在那不满的情绪。

“不满”是作为自我的一个常态,这没有什么过分,或者可耻。这是正常的。

只是我们处理不满,或者表达不满的方式,给我们带来了比想象还多的痛苦。

对于亲近的人,道德感驱使我们不敢使不满的情绪爆发出来,所以多数情况下,自己选择了压抑掩盖自己的不满。

自我选择压抑隐忍不满,没有使这股能量消失,反而窝藏起来的发酵过程,也是对自我的伤害过程。

在积压一段时间之后,在那个时机成熟之后,这不满会以翻倍的力量凸显出来。

我们并没有真正消化这个不满,却用内在的不满伤害了自己,同时也没有因为隐忍不满关系开始好转。

……

错误的表达,使我们因为不满而受苦。

当我们对自己的不满毫无觉察之时,不满的情绪会直接被对面人接受。

我们的言语是不满的,我们的行为是不满的,我们的思维是不满的。总之我站在就是不满,而你是让我不满的根本原因——你要为我的不满负责。

我们把内在不满的这个责任,轻而易举地推给了对方。好像对方必须做点什么,或者不做什么,自己才会开心。

很显然,这个方向是错误的。如果是正确的,我们应该很早就没有了不满。但事实是我们的不满并没有因此而终结,而是接连不断。

让别人为自己的不满负责,是很愚蠢的做法,因为很快,自己就会体验到来自对方的不满。

这是让人很难理解的地方,但真正在实验,在验证的人,很快就会意识到这不是真正解决不满的方式。

……

是的,允许自己的不满,允许这股能量呈现出来——单独地看见这股能量。

它是可以被呈现出来,甚至可以大张旗鼓地让它呈现,欢迎它出来,给它创造机会让它出来。

让它出来,但不要把它抛给别人。让它出来,只是让它出来,你有自由让它出来,你有权利让它出来。

让它出来,要比选择压抑更利于你的身心健康。

你可以做这样的实验,找一个机会,最好单独的,而且有仪式感地欢迎内在不满的情绪。

你开始发现,内在那个暴跳如雷,愤怒狂躁的呈现,是单独的能量体,你意识到你和它之间有一个距离——你不是它。

而它需要被单独对待,不满是有原因的,不满是因为某些想要的欲望被抑制,被挫伤了。

而它需要被看到,需要被了解。这了解不是让对面那个“混蛋”了解,而是被自己了解。

这份很深的看见,了解与接纳,会有着非常积极的意义——慢慢地,你会体验到那不满的能量开始慢慢解散。

这解散不会有后遗症,是彻底的解散,你内在没有了不满——同样,这和那个“混蛋”无关——和你内在的广阔有关——你融解了它——你释放了它——它也将你释放。

在这个探索里,你发现了自己从未发现过的,闪光的品质。

……

不满,是我们关系、事业、健康等一切外在如意呈现的障碍。

因为不满,我们无法体会到自己存在的满足;因为不满,我们无法体会到关系的和谐;因为不满,我们无法体会工作中价值的实现;因为不满,我们无法体验到健康的体魄,欢愉的心情……

是的,我们内在有太多的不满,而且大多都是被压抑的,莫名的,弄不清原因的,不了了之的不满。

也就是说,在这不满里有太多复杂的因素,它不是纯粹的,它是夹杂着某些不明因素的能量。

所以我们无法对内在不满清晰表达,精准释放。因为,内在的混乱太久了,在不明方向的道路上走的太久,各种缠缚太深了。

因此,即便有不满,也很难被一下完整清理出去。尤其是对于一个还处在能量激昂的阶段的人来说,与不满还要纠缠一段时间。

这股能量会散去,当内在的欲望没有那么强烈,当对抗心没有那么强烈的时候,当心开始归于平静的时候,不满的样貌会开始清晰起来。

……

——#内在探索#回归自己

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