经期瘦身大法，分享给有需要的人~~

方法：

大姨妈结束了再开始

一日三餐全都用水果代替！！

只能吃水果 吃到饱为止

早餐一定要吃

过了6点不能进食啦（可喝温水）

那现在我来给姐妹们讲一下一些细节问题ପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

1️⃣想要瘦到快40斤一个月是不可能的，我个人是用了两个月，每个人体质不同，瘦的快慢也不一样，我是典型的瘦的慢的，我虽然是水肿型体质，但是我的肉很实在，瘦下去很难。

那么问题来了，两个月意思就是要来两次大姨妈，第一个月是必须要在大姨妈结束开始，那么第二个月呢？我的建议是如果你没有严重的宫寒，第二个月的大姨妈时期就喝蜂蜜水！多喝热水！把水果煮熟了吃！比如炖雪梨，烤橘子，必须吃熟的！热的！大姨妈结束了就不用了，因为煮熟了的水果营养物质几乎都破坏了，个人建议还是吃生的水果啦

问题来了，月经后吃什么？⬇️✅

月经后我会每天喝一杯❤白颜豆❤，这个不仅用来加餐喝蛮饱的，而且还能能控制体重，对于排毒有很大帮助，抱着试下的心态，开始喝，我刚喝了一个月，气色也红润了，还瘦了三斤，里面的天然五谷对身体好也利于减肥，本人比较懒，都是在百度上找的，嘻嘻，一般佰度都都做法。

2️⃣吃什么水果好呢？本来是要求不要吃太甜太酸的水果，一般来说太甜的水果含糖量高，不利于减肥，太酸的水果对胃不好。但是我个人除了不吃酸的水果，其他的都吃，很甜的水果也没关系，反正最后还是会瘦的，不用那么严谨。想吃就吃！

3️⃣早餐！！一定要吃！！我当时为了吃早餐每天睡得很早，每天早上起来吃半个西瓜，是的你没看错！就是半个！早餐多吃点没事的。

中午就吃点葡萄、提子、油桃、香蕉、番茄。我的量是一根小香蕉，一个油桃，几颗小水果。

晚上就是一个中等偏小的苹果，饿了就喝温水哦。

反正就看心情你每天吃啥，只要你觉得饱了就行，千万不能吃撑，饿了就喝温水！温水！温水！我们要保护好胃。

4️⃣因为水果减肥最开始减的是水分，你必须通过按摩去水肿！一定要做哦！不然腿会胖胖的哦｡◝ᴗ◜｡我寄几是每天大腿小腿各按摩5分钟，一共20分钟。心情好的时候还可以坐坐拉伸运动，或者空中脚踏车，如果你懒或者腿不粗也可以不做，因为你能把吃水果坚持下去就已经很厉害啦！

5️⃣这个减肥法的重点是什么：

不要碰米饭！！！

不要碰米饭！！！

不要碰米饭！！！

可以吃蔬菜，比如西蓝花、生菜、白菜，水煮加一点盐的那种，不能放酱油！油！辣椒！

6️⃣其实我的减肥方法不算严谨，什么糖分高的水果我都有吃的，一来是怕会有低糖反应，二来是为了保护胃，中和一下胃酸，只要你喜欢的水果都可以的啦，但如果你想一下子效果很好，那就严谨一点吧

7️⃣如果你严格按我的方法试下去，两个月你不瘦20斤来找我哈哈，这个方法真的很厉害噢，你们看我照片就知道啦～可能你们没看到体重的变化，只看到了长相的变化，其实长相不就是体重的一个表现吗？你们看我瘦了之后五官都精致了很多，鼻子也挺了，眼睛也大了，双眼皮也出来了，只有穿蓝色一字肩的那张照片我贴了双眼皮贴，其他的都没有贴。当然我本身也是个内双宝宝哈哈

我是从大一暑假开始减的，刚好一个暑假瘦下来，大二上学期还去办了个健身卡，但是我感觉我个人健身效果不是很好，只能说把我84斤的体重保持下去了。因人而异，因为这个减肥法主要是让你瘦下来，至于你怎么让你的肉肉变紧一点，以及保持体重，还是可以去健身房的。

关于反弹问题，除了健身减肥，其他任何减肥法多多少少都会反弹的。我给你们我的个人案例作为参考吧大二的时候我就80多斤啦，然后到现在大三，90多斤，我几乎每天都有夜宵…零食也一直在保持哈哈，所以感觉这个减肥法的反弹效果属于正常可接受范围内。因为两个月的时间你每天只吃水果，你的胃都会变小很多，以至于就算你不减肥了正常饮食也胖不到哪去。我个人反弹的这十斤还是因为过了一年多了，寄几也没有注意饮食…所以…emmmm…

好啦 有任何问题评论问我哦#我的护肤日常[话题]# #初秋护肤大作战[话题]# #怎样美白[话题]# #美白面膜大作战[话题]# #平价又有效的美白产品[话题]# #为了变白都做过啥？[话题]# #我的美丽日记[品牌]# #我的变美进化史[话题]# #美容养颜食谱[话题]# #护肤品成分大起底[话题]#

希望姐妹们一起变美么么哒