要想家庭合睦一定要阅读这本书

我不知道你们有没有很多这样的时刻，因为压力总是和老公总是吵架，有没有不管你怎么说，孩子就是不听话。时刻都要感觉崩溃。如果你也经历了这些时刻，一定一定要去读这本书

非暴力沟通

这本书是由马歇尔 卢森堡 博士 写的，他真的教会了我用独特的方法让个人的生活更加和睦美好。

要想家庭合睦一定要阅读这本书

我特别喜欢书里的这句话

不带评论的观察是人类智力的最高形式。

你认真想想你观察自己或者别人的时候，是不是着急的下结论，或者给自己或别人贴标签，这样的沟通方式其实是暴力的沟通方式。我们很多时候都期待世界和平，我们有没有想过我们自己的沟通方式一样充满暴力呢？

你有没有对老公说过

你不这样做，就是不爱我，有没有对孩子说过，你要是不这样做，我就不让你那样做。是否有说过老公懒，孩子懒，或者自己责备自己是一个不够称职的妈妈或者妻子。

如果你也有这样的沟通问题，其实是因为我们没有找到合适的沟通方法。通过阅读这本书，还有经过我一个月的实践，我真正体会到了非暴力沟通的好处。

那到底是什么蒙蔽了我们的爱的说话方式呢？

这本书说了四点

道德评判

比如说

我就经常和我儿子说

你怎么这么懒

进行比较

比如说，我总是和别人的身材比较，让自己非常自卑

回避责任

比如说

我不得不 这就是在回避责任

强人所难

我们对别人的威胁

我经常和我儿子说

你不这样去洗碗，我就不带你打网球。

所以在沟通的时候要有警觉

看看自己是不是遇到了以上的沟通的问题，这些都是带有暴力的沟通方式，这样的说话方式，并不会教会别人配合而是把亲人推开或者是反抗。

那如何才会做到非暴力沟通呢？

第一个要素

就是不带评价的观察

以前只要儿子不干活，我就说你怎么这么懒，现在我已经察觉到了我的说话方式的问题，我再表达这样的负面标签。而是说，

我看见你把衣服放在地上。就是这样不带评价的表达。

第二点

表达感受

很多时候我们不会表达感受而是发泄情绪或是表达想法。

我会经常和我老公说

我觉得你应该怎样

这样是在表达想法而不是感受。

所以要学习表达感受

这是一些表达感受的词汇

要想家庭合睦一定要阅读这本书

所以我练习了如下

我会和儿子说

我和你交流没有回应，我会很孤独

我会和我老公说

我很难过，你说那样的话或者那样做。

那为什么我们那么难的表达感受呢？

因为我们大多数人并不习惯从自己的需要角度来考虑问题。所以我们要学习我们想要的感受。看看下面这张图

要想家庭合睦一定要阅读这本书 要想家庭合睦一定要阅读这本书

这些都是我们人类的基本需要，我们要去尝试给予身边的人还有自己这些。我们就会慢慢的爱上自己。只有真正爱上自己的时候，我们才有能力让周围的人感受到爱与幸福。

最后一点

就是提出具体的请求

我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。

比如我请求我老公

收拾桌子

请求我儿子收拾他的衣服

而不是说一些抽象的词

以前我总是对我儿子说 你要有责任感。其实他也不清楚什么才是责任感。现在通过非暴力沟通，我改变了沟通方式。这种直接的感受，他们反而更容易配合我的意愿。

最后就是倾听

我们大多数不会倾听自己和他人的感受。我们还是要从别人的需要入手，才能真正走入别人的内心世界。

现在我不会那么快的做结论，而是去努力尝试倾听老公和儿子的需要。去询问他们的需要，这样我们的关系就会越来越好。

那天在看一个ted 的视频，是哈佛大学做个一个跟踪调查，什么样的人会过的幸福，其实很简单就是那些关系好的人，那如何才能关系好呢？还是从自己做起，做一个非暴力沟通的人让我周围的人感受到爱的沟通方式，给生命阳光与力量。非暴力沟通是打开爱与理解的密码，和你真心祝福的人共同分享吧。