雨中漫步

下了一天的雨，到了傍晚，雨势渐小，却没有停的意思。

今天在外面出差，不能回去。所以忙完工作就找了一家自助快餐店，解决了晚饭。这是一家自助称重式的快餐店，店内所有菜品，无论荤素，都按同样的单价。进店选了七八样菜品，拿了小半碗饭，很快吃完。

我是有意控制自己的饭量，自打春节过后，感觉到自己胖了很多，于是下定决心准备减肥到140斤。如今一个多月过去，瘦了五六斤，体重一直停留在150斤左右，这也许就是人们常说的平台期吧。

现在想来，我的减肥计划实施的还不算彻底。在饮食上尽量吃到八分饱，主食，也就是米饭的量控制在一个拳头大小。可是菜的量几乎没有控制。

如果严格的来说，应该找一个定量的碗，把所有要吃下去的饭菜都夹在碗里，就可以有效的控制进食量。

除了主食，就是控制平时不吃零食。一开始几天还没什么，大概半个月之后，就感觉嘴开始有点馋。一方面是吃过晚饭之后有饥饿感，另一方面是家里柜子中的零食没有吃完，看到了就想吃。但大部分时候还是忍住了。但不得不说，想吃而控制不去吃，这个感觉是难受的。

有时看到妻子吃，我还是会吃一点，都是点到为止，并不过瘾。我本就不是一个好吃零食的人，只是不要被我看到，看到了就会激起我的食欲。所以如果我不吃，可以大半年不吃任何一点零食，如果吃起来总是断不了。

以前在外面工作的，有段时间，一个人独自出来租房。下了班之后，一个人在出租房内百无聊赖，就会跑到楼下，买一大包零食放在电脑边，一边上网一边吃起零食。这习惯一旦形成，就难以戒断。大概连续半个多月，都是这样吃。发现自己体重增加了，于是我就下定决心要戒掉这个坏习惯。也是一开始很难受，可一旦习惯就不再主动的去买零食。

所以像这样的坏习惯最好不要开始，所谓勿以恶小而为之，一旦开始了，控制起来就非常难受。

一直以来的体重都是一百三四十斤，可有一段时间换了一个工作，公司里的主管也是年轻人，喜欢带着我们去吃宵夜 。如此持续了大半年，我就胖到了一百五六十斤，后来感觉不能再这样下去了，无论主管怎么叫，我也不出去。

可是我的体重却一直下不来，基础指数从140斤到了150多斤。可能是因为中年发福，体重难以下调。我的体重一直没有低于过150斤，有时候没有控制好，还会升到160多斤。

所以我也不得不感慨，曾经不管怎么吃也不胖的体质，却到了要减肥的地步。

不过有时候想一下，体重就是健康的一个风向标，是对我生活习惯的一种监督。如果体重上升，就预示着我的生活习惯有了问题的，需要及时的纠正。好在我没有在恶劣的生活习惯上走的太远，所以在校正的时候也没有很痛苦。

减肥还需要多喝水，多休息。这两项我做的都不好。白天工作总是忙起来就忘了喝水，到了晚上却又不能喝太多的水。喝太多，晚上就要来上厕所，进而又影响到了睡眠。

我的睡眠倒是挺好，粘着枕头就可以睡。但是我的睡觉时间都在晚上11:00以后，有时候太过兴奋，还会超过12点。如果在家，有妻子的监督会好一点。一旦像这样出差，到了晚上，不知不觉就超过12点。

虽然我也一直叫嚣着要过自律的生活，可是发现不自律真的很快乐。这种快乐虽然短暂，虽然知道不好，虽然知道有毒，但是却难以拒绝。

除了喝水和睡觉，妻子觉得我的运动强度还是不够。我喜欢在吃过晚饭之后一边散步一边写文。因为散步真是一个写文的好时间。时间完全是自己的，一边走着，一边用手机语音进行输入。去的时候输入，回的时候修改，还没到家就已经发表了，真是惬意。

我也虚心的接受了妻子的建议，一周会进行两到三次的跑步，平时有空就跳绳。已经坚持了快半个月，每天跳5000个。我觉得运动对于减肥收效甚微，但确实可以增强体质，塑身塑形。

吃过晚饭之后有两种选择，一种是回公寓里面躺平，看看手机，洗漱，然后睡觉。第二个选择是出去走走。如果不下雨，我肯定是要出去运动的。我从住的地方一直往西，有时候小跑，有时候走路，走到高铁站差不多5km，回来5km，晚上就有10km的运动量。然后回去休息一下，洗漱。

今天不一样，还在下雨，所以我暗暗开心，为自己的懒惰找到了理由。可是一上楼我就改变了主意，整个楼道湿漉漉的，各种恶臭从那些开着门缝的房间里面传出来，令人窒息，让人作呕。打开我的公寓，里面也是一股潮湿，散发着霉菌的味道，想着要在这里待到天明，真是难以接受，于是我就撑着雨伞下了楼。决定雨中漫步 一边漫步，一边用语音完成今天晚上的日更。

毕竟是春天，温度还是适宜的，只是风很大，加上细雨蒙蒙，需要把伞用力的定向前方。还好雨不是很大，加上清新的空气，雨中漫步，这种感觉真是不错。

出来了之后，发现并不止我一个人在雨中。那些撑着伞，步伐匆匆的。应该跟我一样，是觉得在斗室之间，太过狭小拥闷，或者就是有运动的习惯，一旦禁足，就全身骨头难受。

雨虽小，但雾气很重。有的路段可以很明显的看到潮湿的水雾从我身边飘过。像是在前方某处飘来的滚滚浓烟。但这分明就不是浓烟，因为雾气掠过，那种温润的水汽洒在脸上，感觉每一个毛细血管都吸收了它的滋润。

走过两栋被灯光幕墙包裹的大厦，因为太高，竟然看不出最高处的样子。就算是低层，也笼罩着一层明显的光晕。一时让我恍惚，好像是看到倒映在平静湖中的样子。

我就这样一直往前走，满身都包裹上了一层薄薄的水雾，摸起来冰冰凉凉的。可脚底却升腾起两股温暖的能量，自下而上，让我倍感舒适。

人就是这样子的，如果不动，越是感觉不想动，全身上下像是灌满了铅粉。可一旦运动起来便感觉身轻如燕，健步如飞。我真喜欢这种运动的感觉。

人的本性就是好逸恶劳，贪财好色。我就是一个普通人，很难对抗人的本性。但我知道这些是人的劣根性，并不好，所以就尽量不让自己轻易的置身身到这些人性的弱点和深渊中。给自己的好逸恶劳和自贪财好色设置一点障碍。让自己不那么容易达到。

而那些好的习惯也给自己设置一点动力和一些便利，以及若干奖励。