《认知心理学》第1-4章参书笔记

                                       

问题1：为什么要学习《认知心理学》？

人与动物最重要的区别是人类的思维，人与动物都有的属于低级思维，高级思维是人独有的。《认知心理学》是一门探讨心理是如何被组织而产生的智能思维，以及心理是如何在脑中实现的科学，它研究脑与心理的联系。认知思维属于高级思维，思维决定一个人的高度。我们平时习以为常的一些行为背后其实有着非常大的复杂系统，认知科学研究的是人们认知的底层逻辑。

问题2：人是如何进行学习的？

人脑有千亿个神经元，信息的加工就是通过神经元之间相互作用形成的，学习就是要建立有价值的神经元关联的过程。神经元之间的相互作用（兴奋和抑制效应）导致神经信息加工，从而构成了人类认知的基础。神经元的交互机制也是知识产生的根本原因。举例如下：

1、我们对一个故事的理解会涉及许多个脑区神经元的活动，刺激的脑区越多，故事理解更深刻，一个好的故事胜于一切，甚至可以改变人的价值观。

2、刻意练习就是加深了神经元某些回路的快速反应，所以我们要在大脑内存稳定与情绪稳定时加快神经元回路的关联。成年人虽然不会长出新的突触（神经元的一部分），但是学习的效率还是可以提升的。

3、与他人沟通也是这样，沟通依赖于共同基础，与他人的想法越类似，沟通会越顺畅，持续分享自己的想法，不断地与他人产生共鸣，我们的神经元会越活跃。

4、体验式教学可以让神经元回路更强，学员理解更深刻，也更不容易遗忘。另外人在做体验式活动的时候很投入是因为小时候有太多好玩的，人对体验式活动中好玩的游戏有格式塔（即内心的原型）。

问题3：人的大脑是如何运动和被激活的？

人的大脑的结构非常的复杂，不同的专门区域支持不同的认知功能。左脑半球看起来与语言和分析的信息相关（逻辑），右脑半球则与知觉和空间信息加工有关（情感）。多种技术的研究的精度越来越逼近动物实验，它描述了我们大脑的运动或激活过程，我们在思考时，哪个地方被激活。

比如我们试图学习或记忆某一个项目时，我们的前额叶和顶叶会有所激活。不同思维激活的脑区不同。人脑是越用越灵光的，因为越用被激活的脑区越多，人的大脑是到死还没有停止发育的，刻意的刺激比往常会有更多的供养和供血。

问题4：人脑怎么从视觉信号中提取信息，并将视觉信息整合成客体？

人脑的大量的视觉信息加工是人类能识别所看到的东西的基础。特定脑区的损伤会导致一个人可获取视觉信息，但不能识别它们。视知觉在早期是把图形和物体从视觉景象中提取出来，晚期才对图形和物体进行识别，视觉信息再由各种通路到达视皮层，再沿“什么”与“哪里”通路到大脑，经过神经元细胞的编码，高层次的视觉加工组合形成各种特征，再通过3D机制、格式塔原则阐明三维空间表征及物体形成。举例如下：

1、一般来说，女生的腹侧通路较发达，对颜色、声音较敏感；男生的背侧通路发达，对空间、形状和运动等较敏感。

2、我们看电影时对背景或穿帮的镜头不敏感 ，我们只想看我们想看的东西。意识的产生需要进行大量的信息加工。

3、每个人心目中都有格式塔（原型），每个人的格式塔相似但又不一样。我们周围环境和场域影响人的认知与记忆速度。当我们在知觉的过程中做出了无意识的推断，就是潜意识发挥了作用。

4、人们对视细胞的信息编码都是先分散再整合，所以人的意识决定也是通过感知、联想、评估和决策四个步骤，但大脑在提取时往往过滤了很多东西，直接快速提取。

问题5：人的注意力是如何操作的？

一定程度上，不同的人脑系统分别控制着目标导向注意（左侧化）和刺激驱动注意（右侧化）。具体如下：

1、我们在信息加工时有意识过滤一些不重要的东西，只专注于我们正在注视的那部分视野，比如我们在读书时，我们会移动眼睛以便能注视正在注意的内容，甚至我们会将注意力转移到我们更感兴趣的章节内容上。

3、全脑特征=一个轮廓+两三个特征，左脑关注特征（细节），右脑关注轮廓。我们讲故事时最好左右脑都用上，写作与语言表达同理。另外我们在讲概念时如何有画面感呢？就要抓住左右脑，将概念从冷词变为热词可以增强画面感，概念是高级思维的产物，最好通过体验的方式或者对场景进行描述。通过激活两个脑区可以加深记忆。教学就是从概念中获得直接的体验，体验越多，关联越丰富，以后在调取概念的时候调动的脑区也随之变多 。

3、中枢认知中的瓶颈影响最大，它就是我们很少发现自己在同时思考两件事的原因。人们能够同时加工多种知觉通道的信息或者同时完成多种运动系统的动作，但是无法在单一系统中同时加工多件事情，所以思考某个问题时，需要专注，不能贪婪，一下子把所有问题都解决，工作中完成某些任务亦是如此。

问题6：自动化是如何产生的？

自动化是个程度问题，当一个人对一个任务的中枢认知部分进行了大量的练习，以致于在执行这个任务时很少甚至不需要思考时，我们就说执行这个任务已经自动化了。比如开车，有经验的司机在正常的路面情况下已经变得高度自动化，打字员打字亦是如此，随着对任务的熟练，对中枢认知的需求越来越少。所以我们在工作或学习过程中，越弱的地方就越需要刻意练习，通过练习让我们的技能能够慢慢精通并自动化。

问题7：表征与表象是不是一个概念？心理表象是什么？

表象是不见实物时对物体的想象，表征是知识在大脑中的存贮方式，知识属于表征，画面感属于表象。

心理表象是指想象力，在没有外在刺激情况下对信息的加工，包括视觉画面与听觉画面。言语表象和视觉表象涉及不同的脑区，并且以不同的方式表征和加工信息，记忆术（最强大脑）就是激活两个脑区。视觉表现的另一个重要功能是帮助我们认出和记住环境的空间结构。

我们对世界的表象表征通常称为认知地图，在认知地图中可以明显展现出表象与行动之间的关系。在计划如何从一个地方去另一个地方时，我们会经常发现自己在想象周围的环境。

看书启示：

1、学认知心理学目的性不能太强，要用里面的知识点关联应用，而不能用教学应用去搜集知识点。

2、在看的过程中，划重点、写批注及折角，并且不断的批注；多看对课堂的理解会更深刻，关联越透，理解也会越透；通过看书进行关联，通过关联再来实践。

3、真正看书的过程中只有不断的关联才会创造新知，才会有自己亲生的孩子。