读懂生活中的费斯汀格法则

周四，我忙乎了一天。

晚上八点，我正在课堂上，微信飞来：“我不明白现在什么对你才是重要的！”，是先生发来的，我没意外，我知道因为我没有赶回家做饭，就直接进了周四晚上的课堂。肯定，女儿放学到家是冷锅冷灶的，没有现成吃的，他不爽了。

相信改变会发生

距离女儿中考不足一个月了，就在前几天，我和先生说好在最后这段时间，我要多一些时间精力陪伴照顾女儿，做好后勤工作，让他能专心工作。如果女儿放学六点到家后能早些吃晚饭，那开始复习就能早些，休息就能早些，而且不用因为饥肠辘辘到家到处找零食吃。

我不意外，是因为这么多年他的习惯反应我了解。

“我俩今晚都没吃饭。我七点半才到家，孩子不想吃了”

我没多说，只回复：“那我现在回去，我买一些带回家吧”

“我不吃了”

吃不吃我还是要买，我悄然退出教室，很不好意思。赶快去买了吃的，打包后，开车赶回家。

这时候，再多的话都是多余，拖延只能让问题加剧。平复情绪才是第一位的。

进了家门，我热情地招呼他俩，“我回来了，快来吃点儿吧”，女儿应声下楼，瞅瞅我摆上桌的一样一样，“妈妈，你真好，带了笋丁包、叉烧包和五香熏鱼呢，我都爱吃”，说着不由分说掰开了一个热腾腾的包包吃。先生慢腾腾走出书房门。

“你吃吗？尝尝呗”，我笑着看看先生。他不作声，但去拿了双筷子。

“瞧，我就今天没做饭，就惹祸了”。

“妈妈，主要是我对他发脾气了。他下班问我要不要带些吃的，我说不要，他就真的什么也没带回来，太没劲了！”，女儿遍说遍瞥一眼爸爸。

是太没劲了，这么不善解人意的爸爸。小时候，我爸爸这么如实做时，我也失望过。小女孩的心思爸爸真不懂。

“难怪呢，你对爸爸发火，他就转嫁到我头上了”

先生呵呵乐了，颇不好意思，脸色已经很缓和了，“哪里哪里，我和女儿刚才都和好了”

“我就知道，如果今天你俩不理顺气儿。就甭想痛痛快快到明天。看来这考前压力就是这么释放的。”

哈哈~~两个人不好意思相互看看。

我想起美国社会心理学家费斯汀格有一个很有名的判断：被人们称为“费斯汀格法则”：

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。

换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。我们完全可以通过自己的心态与行为决定剩余的90%.

第二天早晨，送完女儿上学后，我心平气和、旧事重提，“如果你换种思维方式，我会更愿意接受。出了问题，先别问谁对谁错，先想办法好不？咱别跟着孩子情绪跑，她现在时有波动，咱还不理解吗？”“行行行，听你的，我也没当多大事儿”，他又恢复孩子本性。

就这样，一场风波平息了。

情绪的漩涡中，家里得有一个人先跳出来了，别都跟着连滚带爬。能跳出来的这个人，一定是在觉醒的路上先走一步的。她可能带领的家庭走到更高的能量层级。人会相互影响，尤其是家庭成员之间，我们是最亲密的关系，需要彼此的关心，在乎，支持，和懂得。情绪的背后，是亲密关系中才有的需求的表达，这种需求可能没有多复杂，但满足了会让我们感到被接受、被保护、安全踏实。如果我们看到了，就去满足它，虽然问题已经发生时，但结果可以截然不同。

我很感谢自己这些年的自我成长，今天的我，已经不是十年前、五年前的那个我。一念一世界，转念即转机，思维决定习惯，习惯决定行为。

丢掉抱怨，轻松转换，世界是自己的，与他人无关。