DAY 102 跑步的最佳季节（ 2021-11-14）

昨天睡得稍晚一点，早上7点才起来，不是起不来，是想让自己懒一懒。7点起来，温度升上一点，跑步的时候，就会舒服很多。

7点30分开跑，江边跑步的很多，现在是跑步的最佳季节，不热不冷，慢慢跑着真是一种享受。

今天按计划跑6公里，3公里时还想往前跑，克制了自己，还是折返了。

全程还是慢慢跑着，不关心配速不关心心率。过小桥时有个小坡，每次上坡就稍微冲一下，下坡的时候就步频加快，步子更小，玩儿一下。最后500米冲一冲，加个速，来个无氧跑。

这样的跑步状态，喜欢。

今日平均配速7：56，最快6：53，平均心率141，最高167，距离6公里，时间47：55。