30岁营养师严重贫血晕倒，医生说，这个习惯害了他

小陈是帝都CBD的一个高级女白领，将近30岁，打扮职业，出入光鲜，工作之余还不断地钻研，不断地考证，营养师、注会，一个人一直在奋斗，在帝都已经奋斗出一套三环的房子了。可是前不久她却突然晕倒，被急救车送到医院，检查发现一切正常除了血红蛋白低，严重缺铁性贫血之外。

​　　作为营养师的小陈很纳闷，自己的饮食一向是很有规律的，而且自己也很注重营养，怎么会严重缺铁性贫血呢?经过医生的一番询问后，才发现是一个习惯害了她：喝茶。小陈原来就一直很喜欢喝茶，加上空气质量不好，想提高自己的体质，就越来越依赖喝茶。一开始喜欢晚上喝茶，为了提神工作，后来几乎没有喝过纯开水，都是泡茶，每天早上早餐之后喝一杯，午饭之后喝一杯，晚饭后也喜欢喝茶，有时候甚至吃饭的时候也喝茶送饭。一是为了“身体健康”，而来还能“刮油减肥”。但是恰恰是这种为了“身体健康”的“养生方式”把自己的身体弄垮了。

喝茶固然养生，但是茶叶中含有鞣酸，会阻碍铁质的吸收(铁质是造血重要原料)，尤其是饭后喝浓茶，久而久之，体内铁质补充不足，就会导致缺铁性贫血，轻则导致失眠多梦、脸色苍白、手脚冰冷，重则贫血性心脏病、晕眩休克。那么怎么应对缺铁性贫血呢?

首先要停止不良的生活习惯，比如饭后喝浓茶、喝咖啡等习惯，如果贫血就不要这样做了，尤其是经期女性，每个月已经固定失血了，已经是需要补血的体质。

然后要有意识的补充补充铁剂，铁剂是临床上常见的治疗缺铁性贫血的办法。常用的铁剂有铁之缘片，可直接补充二价铁，增加造血元素，从根源上解决缺铁性贫血问题。

最后要多进食补血的食物，如猪肝、牛肉、木耳、红枣、花生等，白领们也可以用枸杞红茶代替每天的下午茶，还能美容养颜，补气血。

不要以为自己身体好就不会贫血，也不要以为自己是营养师就很懂营养，下雨天被淋湿的都是打伞的人。特别是经期女性、孕产期女性、哺乳期女性，这些人群固定流失血液、需求大于一般人，更是贫血的重灾区，警惕贫血，捍卫健康。