跟剽悍一只猫学习收获之三好是一切的基础

最近由于各地突发状况，很多人开始意识到健康的重要性。猫叔提出的三好：好好吃饭，好好睡觉，好好运动是最重要的三件事。不管是运营，还是其他，身体健康是第一位。

很多时候，事情不能坚持下去，最重要的是因为没有简单可执行的办法。就比如上班吃食堂的时候，因为食堂变相帮你选择了吃什么，还有规定了时间，所以你反而能更好吃饭。

休息在家的时候，因为选择多，且没有固定吃饭时间，反而更容易不规律饮食。

所以，针对以上三点，我制定了如下计划。

001 好好吃饭

01 工作日，早饭中饭按时到食堂吃饭，晚饭7点以前完成，不知道吃什么的时候就吃水煮蛋和牛奶。

02 节假日，按时吃饭。早：9点前。中：13点前。晚：8点前。

002 好好睡觉

早上6点前起床。晚上11点前睡觉。

003 好好运动

01尽量早上和晚上走路上下班。

02 中午跑步机或者爬楼梯至少20分钟。

03 寻找一项自己喜欢的运动并坚持下去，比如简单的跳操。