好好爱自己，与情绪好好相处！

有的学员问我，为什么看了许多心理学及个人成长的书，自己依然生活得不快乐呢？为什么学了那么多的情绪管理课程，自己还是很难控制住自己的情绪，总是陷入负面情绪中走不出来，有没有什么灵丹妙药能帮帮我呢？

这让我想起一句话：懂得很多道理，但依旧过不好这一生。知识可以成为我们的大脑，改变我们的思维，但我们是否可以把学到的知识运用到生活中，让我们变得快乐和幸福呢？

我们需要领悟，去思考，还需要用身体去感受。当你读到书中触动你的文字，你可以先停下来，好好的去领悟这些文字的寓意，为何会让你觉得很有道理？好好感受一下发生在你身上的经历，过去的或者正在经历的。

生活中那些让你感到疲惫或者心烦的人或事，你期望他们按照你的愿望做出改变，可往往你越是挣扎越是事与愿违。比如，你在一段感情中越来越疲惫，付出很多却得不到对方丝毫的关注，你失望了，伤心了，你想放下了，但是又不甘心不舍得，所以你就情绪化的去索取对方的关心，但是却让你们的心越来越远了。

我们希望伴侣以我们想要的方式来爱我们，那是因为我们童年缺失的爱希望从另一半身上得到，由于童年时期的匮乏，造成我们一辈子都在外面的世界中抓取，希望获得真爱，希望获得安全感，希望得到认可赞同。

这些童年的缺失感，或许你以为在我们生命中已经感受不到了，但是它们从未离开，就像我小时候被小狗吓过，长大之后，一看到狗，我就会惊慌失措。这属于童年的创伤，虽然已经过去了很多年，但身体对当时的恐惧依然记得。

小时候，如果你在某一个晚上醒来发现，爸妈或者家里其他大人都不在，而屋里又是黑黢黢的，这种黑暗带来的孤独和恐惧，身体也会记得，并一直伴随着我们。有时我们感觉自己像是被一个枷锁困住，夜不能寐，不能安心，我们以为是现在生命中的那个人或事造成了我们此刻痛苦的，因此我们不断试图去改变外部的人或事，通过抓取以求自己的心安和满足。

但是，如果你已经走在觉醒的道路上，就会发现，同样的课题一而再再而三的在你的生命中呈现，挥之不去。我们不断地在生命中寻找替代品，来填补生命中的那个空洞，比如说，有些人追求功成名就，是为了弥补自己的匮乏和自卑，而追求成功的动力是来自自己的匮乏和自卑，而不是热情和理想。

我们也想找个人好好的来爱我们，以弥补自己不会爱自己的缺憾。许许多多的女人把希望寄托在孩子身上，盼望孩子能够填补你童年的缺失，那些对儿女过分依赖、期待过高的人就是这样。

但真相是，没有人能真正填补我们内在爱的缺失，唯有我们自己。外界所有的事物、功名、地位、爱人、朋友这一切都无法真正填补我们内心的空洞。从外界获取的一切都只是暂时的满足了我们的匮乏感，是治标不治本的。

唯有我们内关自己，回到自己的内在世界，好好去探索自己想要的、真正渴望的到底是什么。如何学会真正的爱自己？自给自足，做一个内心丰盈且富足的人。

电影《花样年华》中，周慕云对着树洞诉说自己的心事，你们还记得吗？生活中，你找到自己的那个可以倾诉的树洞了吗？当情绪低落、愤怒、悲伤的时候，你可以找朋友倾诉，你也可以找一个安静的地方畅快淋漓的喊出来，比如你可以去到海边，或者是爬到山顶、任何让你感到舒服且不会打扰到别人的地方。

你也可以让自己好好的痛痛快快的大哭一场，把心里所有的憋屈、无奈、恐惧、害怕通通释放出来，等情绪发泄完了，还是要乖乖的回来，回到自己。你会发现，那些让你生气让你愤怒伤心难过的人其实并没有真正想伤害你，而是你的一些需求没有被满足。这些需求是渴望被爱，渴望被关怀，被理解被尊重等等。

所以，回到自己，好好问问自己，如果他人给不了我们想要的，外界满足不了我们的需求，我们如何自己爱自己，自己满足自己呢？真正能够陪伴我们走完一生的只有我们自己。

学会爱自己，与情绪好好相处，是我们一生的功课。作为心灵导师，我也在学习的路上，你呢？