瘦身日记倒计时第19天

（1)身高:162cm

（2)原始体重:50.9KG

（3)腰围:73.3

（4)臀围:88.5cm

（5)大腿:51.5cm

（6)大臂:23.8cm

（7)今日饮食:

①早餐:鸡蛋全麦三明治+无花果益生菌

瘦身日记倒计时第19天

②中餐:什锦炒虾+酸辣土豆丝+白粥+四颗葡萄+两个金桔

瘦身日记倒计时第19天

③晚餐:瘦肉胡萝卜菠菜汤+3片阿胶+10颗红枣+50ml益生菌

瘦身日记倒计时第19天

④晚上加餐:苹果1个+山竹1个

（8）今日运动

①天鹅臂12分钟

②跑步20分钟

③舞蹈90分钟

      今天做的运动都是无氧的，慢慢开始恢复运动，利用好月经期间收更多，哈哈哈哈！写减肥日记也蛮有意思的，知道自己在那一刻是崩溃的，然后再慢慢改善！

                              2019年4月24日

                      足够努力，才能拥有优秀