2023-08-06【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习待安排

小说：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上✅

700字✅可以开始加快速度啦，但不要焦虑

制作demo初稿、定位规划：待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上 待安排 没有出远门

天鹅颈x2✅

跑步机待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：三明治（奥尔良鸡肉+紫薯+蛋）✅

晚餐：自制的羊肉卷+紫甘蓝、一包芥末味薯片✅ 

✅复盘与日记 累计32天

坚持得很好哦。

坚持复盘32天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

今天花了很长时间网购，很久很久没有买衣服了，每天上班都穿差不多的衣服。我自己到时没觉得有什么，但是发现其他人可能不是这样想。我似乎在工作之后就主动变丑了，从留学这三年没咋买过衣服了，稍微买一点也没关系。以后可以顺便注意一下穿搭，显得人更精神更有干劲，利落。

很早就去看牙了，10点就看好牙了，还挺快嘞。

听歌、听书很久。

想去跳舞但是太晚了不赶趟，就没去，今天去一下演讲课。（14点的，大概13点左右出发，12点吃午饭，11点之前洗澡）

不管成败，做自己喜欢的事就很好。

回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机

✅工作安排

跟进KIKI视频出片、自我提升。

可以写一下自己的小说并尝试发表。

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前一定要看书，大概10:00刷牙，10:30的时候看书，11:00就睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

自我提升中，可以多写点文字。

我觉得，学会社交也很重要，可以像其他人学习，还可以收集到很多信息。

✅坚持早起27天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持30天！！✅

睡觉时间：12:00✅ 睡前没有提前做天鹅颈训练的缘故。

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想28天

睡前冥想✅

晨间冥想29天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一

复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢：

感谢父母、自己健康，家庭非常幸福。

感谢生活在平和幸福的年代，没有什么突发事件会把我和家人拆散。

感谢自己的原生家庭非常幸福。

感谢自己可以有权利选择自己喜欢的事情。

感谢自己童年几乎没什么阴影。

感谢顺利找到工作。

感谢公司给我成长和学习的平台、不错的收入。

感谢我还年轻，未来可期，人生还没有度过多久，还有很多机会去实现自己的人生理想。

感谢这个世界上有一两个懂我的人。

二、输入方面

✅听书118天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

去演讲课。

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。