老吾老：为什么总是咽喉痛？补充这2种营养素，帮你起到消炎功效

在我们身边有很多人经过一夜的睡眠，第二天早上起来之后，喉咙会出现疼痛的情况，并且也伴有声音嘶哑的症状。此外，对于喜欢唱歌的人群来说，第二天有时候也会感觉到喉咙疼痛，其实这也是一种炎症，我们一定要积极的重视。那么人们为什么会喉咙疼痛呢？究竟有哪些原因所引起的呢？又可以通过哪些应对措施改善呢？接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助。

【1】咽喉痛的原因

对于喜欢唱歌的人群，很多人唱歌一唱都唱一夜，这个时候第2天就会感觉喉咙疼痛，这种原因一般是因为用嗓过度所引起的。对于大部分人群，咽喉疼痛一般是因为炎症所引起的，比如病毒、细菌等因素所引起的，如果出现了这种症状，我们一定要积极的应对，不然很容易引发一些其他的病症，比如发烧、喉咙有痰等。因此，在日常生活中我们一定要格外的注重，同时也要适当的补充一些营养素。

【2】补充维生素A

对于经常喉咙痛的人群来说，不妨适当的补充一些维生素A，这种营养素可以帮助人们对抗咽喉炎症，同时也可以帮助人们保护咽喉黏膜。维生素A属于一种脂溶性维生素，一般常见于很多食物里面比如鳗鱼、动物肝脏、黄绿色蔬菜等食物里面。因此，不妨适当的吃一些含有维生素A的食物，来帮助自己保护喉咙健康，同时也可以帮助人们提高免疫力。

【3】食用蘘荷

当然，除了补充维生素A之外，也可以适当的食用一些蘘荷，这种物质属于一种辛辣的成分，它里面含有蘘荷二醛，具有抗菌、解毒的功效，特别是对于喉咙疼痛的人群，不妨适当的食用一些蘘荷，可以起到很好的缓解作用，在一定程度上也可以帮助人们预防感冒。

总之，通过以上几点的分析，我们了解到了咽喉痛，并且伴有声音嘶哑的人群来说，这种症状虽然是一种小症状，但是也有可能使人们引发感冒，因此我们一定要积极的重视，不妨适当的补充一些维生素A。

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