郭利萍分享

效能天使，成就彼此！

亲爱的最有幸福感，最懂感恩，最爱学习的天使班同学们大家早上好！

感恩小卓班长给我这次分享的机会

感谢身边支持我的组员，家人们

最要感谢的是此刻在线聆听的伙伴，教练们，

友谊的开始，源自简单的自我介绍，我是本次分享大将军郭利平，坐标山城重庆，三个标签介绍一下我自己！两个孩子的温暖宝妈，古诗文学习爱好者，易效能时间管理学习终身践行者！

今天本大将军带来的主题是：“发现生活中的小确幸”

“小确幸”大家有听说过这个词吗？没听过的打666，这么多啊

一：那我们就先谈谈什么是“小确幸”吧？

就是发生在我们生活中小而确定的一些幸福与满足，一些开心快乐的事情。第一次我听说这个词是在天使班的讲解。“小确幸”的感觉在于小，但是却可以给你很大的幸福。每一个“小确幸”持续的时间3秒至一整天不等。

二：如何才能发现生活中“小确幸”呢？

那就是生活要有仪式感！

大家看过电影《小王子》吗？电影中小王子驯养了一只等爱的狐狸，两人对于仪式感的理解触动人心。

小王子在驯养狐狸后的第二天又去看望它。

“你每天最好在相同的时间来，”狐狸说，“比如说，你下午四点钟来，那么从三点钟起，我就开始感到幸福。时间越临近，我就越感到幸福。到了四点钟的时候，我就会坐立不安；我就会发现幸福的代价。但是，如果你随便什么时候来，我就不知道在什么时候该准备好我的心情……我们的生活也应当有一定的仪式。”

“仪式是什么？”小王子问道。

“这也是经常被遗忘的事情。”狐狸说，“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

王小波说：仪式感让生活成为生活，而不是简单的生存。一个人只拥有此生此世是不够的，我们还应该拥有诗意的世界。”

在生活中，我们都拥有那些仪式感的？比如说每年你的生日、结婚纪念日等特殊的日子里你做的事情。前面我们提到了早上要有早起清单，还有一些固定的一些仪式。那其实这个就可以给我们生活中带来很多的“小确幸”，

进入天使班你会发现，你开始有了早起习惯，起来后的第一件事情就是听课打卡接龙，然后发朋友圈，这是你每天早起的仪式，当你 完成这些后特别开心，如果发的朋友圈再有很多人点赞留言你就更开心了，这就是你的小确幸啊！

当你养成早起的习惯，早上起床后我们运动、冥想、开始制订一天的计划，开始准备美味的早餐，这是一种非常美好的事情，非常开心的事情啊，这也是我们生活中的小确幸。

我们要在生活中多一些固定仪式，比如每周末全家去看一场电影，每月一次家庭会议，每年一次全家出游等等，其实，我们每周日的天使班锦囊会就是一种仪式。生活中的仪式感越多就越幸福！

三：如何让生活中拥有更多的小确幸呢？

1:首先我们要有一颗感恩的心，你只要怀有感恩之心，就能发现生活中美，拥有发现幸福的能力，

感恩我们能够来到这个世界并健康的活着，感恩很多人来到生命中，还能有幸的加入天使班，其实这些美好的事情都是去值得我们感恩的。我自己以前比较喜欢抱怨，遇到不满意的事，总是找外界的因素。因而非常焦虑痛苦！

“感觉自己再也不会有爱了”，最近我读了一本书《感受爱》，这本书告诉我们：我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。感谢珍妮·西格尔女士，是她走出了自己的悲伤，照亮了更多人生命的“白夜”，让爱的光芒照入一个又一个沉寂的灵魂。加入天使班以后，我每天早晨起床写感恩日记，也因此收获了一个又一个奇迹。

2:要学会分享自己的小确幸，我们天使班的口号是：嘚瑟光荣，闷骚可耻，这种嘚瑟文化，分享文化同样是适合小确幸，幸福是个多胞胎，分享幸福会吸引更多的幸福来到你的身边，同时你把这种美好感觉分享出去也会影响到更多的人去发现自己生活中的小确幸，分享小确幸可以让自己的小确幸更多。愿我们天使班的每一位小伙伴每天都有很多小确幸。

现在我来总结一下今天的发言

第一，什么是小确幸，

第二，如何发现生活中的小确幸

第三，如何让生活中拥有更多的小确幸。

今天本大将军的分享就到这里

效能天使，成就彼此！

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