坚持星球39班早起与演讲的困惑20180714

坚持星球精英39班的各位家人们，大家早上好，能量满满的一天从我们的早班会开始。我是赵慧，是咱们班的教练，来自北京，三个标签：时间管理践行者，终身学习者，人工智能开发工程师。 爱好运动读书探索新事物。希望成为一名斜杠青年。

有的小伙伴昨天向我表达了这样的疑惑，她说：“我是真心想学点什么，也希望自己克服三分钟热度，把一件事情坚持下来做到最好，我就是来学演讲的，学演讲为什么非得要早起在早上8点甚至要7点之前就完成打卡，我起那么早非常的难受，甚至怀疑这样做的目的到底是为了什么，教练你请告诉我，为了打卡，起床的时间越来越早，究竟可以学到什么？”

• 不知道大家是不是有相同的疑惑，有相同疑虑的小伙伴请回复1

我非常理解这位同学的观点，我们学习演讲在一天中什么时间都可以，确实没必要早起打卡。如果我现在是几个月前，可能比你们的疑虑更深，行动更极端彻底，应该早就退群了。可是今天的我对这个问题虽然理解却完全不认同。

先给大家描述一下我几个月之前的状态，晚上躺下就刷手机，刷抖音，刷微博，一刷刷到12点甚至更晚，然后昏昏的睡过去。第二天早上闹钟一遍一遍的响，可是哪一遍响铃都叫不起自己，然后带着焦虑慢腾腾的爬起来，急匆匆的洗漱，匆匆忙忙的去赶公交或地铁上班，没有时间吃早饭，时不时的还迟到一下，到了单位满脑子浆糊，不知如何开启一天的工作，不知从哪件事开始，不会思考上班是为了什么，然后就是这里插一手，那里插一手，快下班了发现手头还有一堆的事情没处理好，非常焦虑，有的时候会加班，有的时候想着反正还有明天，明天再做吧，又把事情拖到第二天，就这样日复一日，生活一片混乱，终日不得闲也终日不知为了什么而生活工作。如果用股票的术语来说，感觉自己的人生就要跌停了，眼前一片绿。

• 我不知道有多少小伙伴跟我有相同的遭遇，请下方回复6666？

其实我内心非常清楚这不是我想要的，可是眼前的一地鸡毛，又让我无从下手。直到有一天，我在喜马拉雅上去搜时间管理的课程时，听到了《叶武滨老师的时间管理100讲》，如获至宝，18年3月20日正式开始了我的天使班1.0的60天之旅，践行也非常简单就做一件事，早起打卡。

那么60天之后我到底收获了什么？

• 首先就是早睡早起的好习惯，从践行第一天开始关闭了所有的闹钟，因为我相信置于死地而后生。自己的人生终于翻身农奴做主人，早上一睁眼就非常开心幸福。晚上使用手机定时关机让自己早睡，发现不刷手机也没带来什么损失。

• 早上起来去公园跑步，从1公里到5公里到10公里，开始了健身，我的体重从原来的103斤变成现在的93斤，马甲线也腾空出世。以前看到自己有疑虑，怎么这么个形象，现在看着自己都非常喜欢。

• 以前听到有人说自律，遇见更好的自己等等，认为就是些鸡汤文，那是鬼话，骗人的，就是文艺小清新装个范而已。现在知道了自己曾经多么的无知，无知是因为从没体验经历过。还好现在还不晚，还好自律没那么难，也就60天。

• 这些内在的改变以及外在形象的改变同时激发了我的自信，开始愿意穿各种好看的衣服，喜欢上和别人交谈，喜欢赞美同事，喜欢脸上挂着微笑。

• 工作上开始思考到底为什么而工作？怎么工作？想达到什么成果？因此，开始每天早上记录晨间日记，早上计划出今天最重要的三件事，工作上使用A4工作法以及番茄工作法专注吃青蛙吃番茄，用清单替代大脑管理日常生活工作学习的事物。

• 自己曾经堆在kindle里的一本本书也利用早上一个番茄钟的时间慢慢消化吸收。

• 1.0践行结束的时候，如幻新生，把以前封闭的自己给打开了。

在演讲上，你们可能真的不缺演讲技能，也都比我优秀，但时间管理是这一切技能提升的基础，你不要怀疑早起和演讲是矛盾的，这两者并不矛盾，它不光用在演讲上，用在工作上，在自律上，在习惯养成上，用在各种大大小小梦想的实现上。

希望大家一定坚信，早起60天真的可以给你带来巨大的改变，从内而外，就从早起这一件小事开始，听话照做，坚持下来，一定会化茧成蝶。希望大家都能找到打开自己的正确方式，喜欢上自己。相信能，所以能。

把麦交给主持人。

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