《爱的五种语言》：婚姻中感觉不再爱了？使用这五种语言，让婚姻重生
每个人都渴望被人所爱，这是人类最重要的情绪需求。如果把这种需求比作一个箱子，每个人心中都住着一个”爱箱“，等待着被填满爱。孩子是这样 ，成人也是。恋爱是一种令人陶醉的体验。每一对情侣在恋爱时 ，心思完全会被对方占据着，而且会有一种错觉，所爱的那个人是完美无暇的，即使有人说他的不是，我们也完全听不进去，一些缺点我们也可以忽略不见，我们愿意为了对方，去做很多让他（她)开心的事，也觉得自己被爱包围。于是我们怀着能让彼此快乐的梦想步入了婚姻，以为我们一定能天长地久，那些失去了感情的夫妻，他们的经历也永远不会发生在自己身上。可是，现实的婚姻呢？ 我们面对的是那些细小琐碎的柴米油盐： 你希望他改掉抽烟的习惯，希望他能辅导孩子的作业，陪你逛街买衣服并认真的给与你有效的意见，而有时，仅仅是陪你说说话，散散步，可却总是不能如愿，反而对你永远在唠叨和抱怨忍无可忍.......这才是婚姻的真相，那些日常的琐碎，会一点一点透支着情感账户，让爱箱渐渐空虚。在婚姻中，能一直感受到配偶的爱，保持“爱箱“常满，是婚姻得以维持的必要条件。如果双方已感受不到爱，彼此拖着一个空虚的爱箱，这样的婚姻是毫无幸福可言的，要么为了一些责任而忍受，痛苦一生，要么以结束收场。
前段时间，看到一个很火的韩国短视频——《30天的约定》。视频中这对夫妻，像大多数人一样，经历了甜蜜的恋爱，最终步入婚姻的殿堂。但随着时间的流逝，他们慢慢没有了共同的语言。回到家里，他们一言不发的各自吃饭，各自看手机，不再像以前一样相拥而睡。虽然习惯了彼此，但从不会再去表达对彼此的爱。日复一日，婚姻变成了一种煎熬。终于，丈夫提出了离婚，而妻子的唯一要求是，在接下来的30天里，丈夫每天答应自己一个要求，可以拥抱，亲吻，可以是说“我爱你”，也可以送礼物准备惊喜。30天过去了，当他们准备去办离婚手续时，丈夫想起了他们当时恋爱时的情节，想起之前他们经常牵手，拥抱，彼此表白，而他已经很长时间忽略了这些.....这30天，让他又找回了恋爱时的感觉......最终，两人放弃了离婚。
很多时候，我们并不是真的不爱对方了，我们其实也一直在默默地为对方付出。生活中，很多妻子为了家庭，放弃自己的事业，承担起照顾家庭的责任；很多丈夫为了能给妻子孩子更好的生活条件而在外努力打拼，或者以自己认为好的方式对待妻子。但我们也总是能看到，婚姻中，不是你做了很多，就一定会幸福，很多时候，回馈我们的仍然是对方的抱怨和不满，对方仍然在说着，你不爱他（她）。
为什么我对他（她）那么好，可他（她）仍然感受不到我的爱？ 我们怎样才能填满对方的爱箱呢？美国著名的婚姻辅导专家，畅销书作家-盖瑞.查普曼博士, 在多年的婚姻辅导经验中为我们解答了这个问题： 每个人都说着不同的爱的语言。婚姻中，我们需要学会说对方能领会的爱的语言，用对方希望的方式去爱他（她），才能真正让对方感受到爱，填满他（她）的爱箱，从而影响或改变对方的行为。就像视频中的这对夫妻，当他们开始用对方希望的方式去爱时，婚姻的氛围便慢慢发生了改变，他们感受到了来自对方的爱，从而也愿意去回报对方，最终让婚姻重生。
在《爱的五种语言》一书中，查普曼博士提出了爱的五种基本语言，它们分别是：肯定的言语，精心的时刻，接受礼物，服务的行动，身体的接触。让我们一起来查普曼博士所提出的爱的五种语言，以及他们一些方言，从而认识我们自己以及伴侣的主要爱语，以及如何用这些爱语去更好的经营我们的婚姻。
五种爱的语言
爱的语言之一： 肯定的言语
爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。无论如何，这是事实: 当我们听到肯定的言词时，我们就会被激励，愿意回报。
马斯洛需求理论中，最高级的需求是自我价值的实现。每个人都渴望被尊重，被认同，从而觉得自己有价值，这是人类的共性。马克.吐温曾说：“一句称赞的话，可以让我活两个月"。 市面上，有很多类似的书籍，教人们怎样去创造和维持良好的人际关系，期中一项就是真诚的赞美别人，这是一种肯定的言语。在工作中，在人际交往中，我们很多人都在学习这些方式和技巧，以便维持良好的人际关系，更好的取得成功.。 然而我们往往忽视了给我们的伴侣一份这样的赞美和肯定，甚至我们还会以爱和亲密的名义，把最差的脾气和最苛刻的要求留给了我们的爱人。
肯定的言语，主要有以下不同的方言： 1.赞美的言语。这并不是口头上用一些虚情假意的话来奉承对方，以便达到自己的需求，而且真心诚意的去赞美对方，肯定对方 ，对方可以从你的真诚的肯定中，获得自信，得到尊重，觉得自己有价值。
2.鼓励的话语。保持同理心，了解什么对于伴侣来说是最重要的，真诚的鼓励他（她）去做喜欢做的事，你的鼓励，会给与对方莫大的勇气。
3.仁慈的话语。用温和的方式去沟通和表达，用宽容的心去包容对方， 因为，你是我的伴侣，我们要一起继续往前走。
4.谦和的话语。查普曼博士在书中说到，爱是提出请求，而非要求。即使通过要求，对方也会满足我们的愿望，但那是惧怕，愧疚或者其他的因素，而不是真正的爱。
无论我们使用哪一种爱的方言，最关键的是我们要认清爱的本质： 爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。因此肯定的言词，需要真诚，需要同理心，需要注意我们说话的方式和表达愿望的方式。
在我们的婚姻中，我们应该不断去尝试，真诚的使用各种肯定的语言，尝试着多去肯定对方的优点，多鼓励对方，并且说出来让对方知道。同时，抑制抱怨和指责，这样才能肯定彼此的自我价值，制造出亲密感，并且激发出另一半的潜能。特别是对于主要爱语是肯定的言词的伴侣来说，你的真诚的赞美和鼓励，能够让她深深感受到你的欣赏和对他（她）的爱，从而他（她）也会在行动上回报你，让婚姻中充满积极肯定的氛围。
爱的语言之二： 精心的时刻
精心时刻的中心意思是”同在一起“。不单指接近......同在一起乃是跟彼此的注意力的焦点有关。
在《爱的五种语言》一书，查普曼博士举了一个例子。比尔和贝蒂夫妇，虽然他们已经学会了使用肯定的言语，对比尔来说，结果也非常满意，但贝蒂却仍然不能感觉到比尔非常爱他。查普曼博士在交谈中了解到，贝蒂抱怨比尔不跟他一起做事，不花时间跟她在一起，而是总在忙于自己的工作，因此，她仍然感觉不到比尔的爱。原来，贝蒂的主要爱语是精心的时刻，而比尔却没有了解和使用到这种正确的爱语。于是，查普曼博士让比尔列了一张贝蒂希望他陪伴去完成的事情清单，每周去陪她完成一件。很多年过去，比尔和贝蒂的感情越来越好，他们彼此鼓励和陪伴，爱箱一直都是常满的状态。
精心的时刻，也包括以下一些不同的方言：
1.集中注意力。两人仅仅待在一起，一起做事是不够的，你必须给与对方全部的注意力，做什么以及多长的时间都并不重要，重要的是你要关注对方的情感，传达给对方你喜欢跟他（她）在一起的感觉。
2.精心的会话。会话中最重要的是带着同理心去倾听，去体会和了解对方的感受和愿望，不要轻易打断对方，也不要急着给对方下结论和提供你的建议，除非对方需要。但我们也需要学习跟对方清楚表达我们自己的想法和情绪，让对方更好的了解我们。
3.精心的活动。恋爱中的人都有这样的感觉，两个相爱的人在一起，不管做什么，都是幸福的。对方愿意陪伴你一起去做喜欢的事，一起去经历，这就表明他在乎你。放到婚姻中也一样。一起经历的事情，会成为你们日后美好的回忆。
无论使用哪种方言，最重要的是，给于彼此全部的注意力，关注对方的情感，即使是一次简短的交谈，一起彼此依靠看一场电影，一次散步，或者陪伴对方逛最喜欢的服饰店。一起陪伴去经历的这些事情，让对方事后想起，你愿意跟他（她）一起做喜欢的事，而且有正面的态度，你是爱他（她）的。
所以，如果我们的伴侣，主要爱语是精心的时刻，那么试着放下手机，仔细倾听他（她）在说什么，理解他（她）的感受，给于真诚的回应。多抽一些时间，一起去做一些事，没有任何打扰。当我们在做这些事情的时候，集中注意力，关注对方的情感，相信我们的伴侣一定能感受到满满的爱。
爱的语言之三： 接受礼物
每个人都期待收到礼物，特别是来自你爱的人的礼物，这不是世俗，对于很多人来说，这是一种仪式感。礼物本身象征着思念，代表着对对方的在乎与用心，所以，礼物的意义并不在于它是否值钱，而在与你是否想到了对方，它是我们情感的一种外在表达方式。 特别是对于一个主要爱语是接受礼物的人来说，我们送给他的所有礼物，都会被他当做一种爱的表达方式。
接受礼物的这种爱语，有两种主要的方言： 1.买礼物送给对方。生活中， 特别是性格比较木讷一些的男士总是认为，女人需要礼物就是比较物质，或认为没必要花钱去买一些不实际的东西，内心对对方好就可以了。但查普曼博士告诉我们，如果接受礼物是我们伴侣的主要爱语，那么你或许需要改变你对金钱的态度。 实际上，送礼物是一种最好的投资，因为你在不断的往你们的情感账户里储蓄，用送礼物的方式不断的填满对方的爱箱，而对方有了一个满溢的爱箱，也会乐于用你喜欢的方式来回报你，这样你们的婚姻才会不断充满各种期待与惊喜，越来越稳固。
2.把自己当做礼物。这是一种无形的礼物。在她最需要你出现的时候，陪伴在身边，比如她的生日，或者对于她来说意义非常重要的一次活动，因为这种时候对于她来说，你就是爱的象征，比其他任何事情都重要。
从现在起，尝试着为你的他（她）精心准备一些小礼物，或是出差旅行的纪念品，或是一份特别定制的生日礼物，一束心仪的花......不需要昂贵，只在乎意义。特别是对于视接受礼物为主要爱语的伴侣来说，他（她）一定会觉得你是如此爱他（她），你让他的爱箱满溢，从而更好的回报给你，你们的婚姻也一定会越来越美好。
爱的语言之四： 服务的行动
最近抖音里有一类非常火的视频，每次都能引起很多评论：丈夫帮着做各种家务，或收拾房间，或做饭，毫无怨言，眼里对妻子还各种宠溺.......评论的多半是各种羡慕，有人说，同样是民政局领回的老公，差别怎么就这么大？ 作家张爱玲说过，“婚姻的本质，就是柴米油盐酱醋茶这些鸡毛蒜皮的小事，如果爱情不能融入到这些小事中来，那么这样的爱情必定是不会长久的”。往往影响婚姻的，就是生活中一些鸡毛蒜皮的小事，比如，谁来拖地，谁来洗碗，谁来辅导孩子的作业......如果我们愿意为了爱的人，心甘情愿付出我们的时间和精力，帮他(她）分担，为他（她）服务，那么这就是爱的表现。
所谓服务的行动，是指做你配偶希望你做的事情，并且以正面的精神来完成。你借着为她服务，而使她高兴，这是表达爱的一种方式。恋爱的时候，我们总是愿意为对方去做很多事 ，买个早餐，接送上下班，或是周末陪逛街.......因为你爱对方，并且想让对方感觉到你的爱,所以你心甘情愿去为她服务。而结婚以后，我们以往的一些刻板印象，或者日常的行为习惯，让我们产生了一些固定的模式，你可能会认为，家务就应该妻子来完成，一个丈夫不可能去做洗碗洗衣服之类的事情。但是，你不明白，这些事情对于你的妻子来说有多么重要。
服务的行动，强调的是心甘情愿，不应该出于被逼，愧疚等原因。但有的时候，对方所希望我们做的事，并不是我们喜欢或适合去做的，那怎么办呢？ 如果对方的主要爱的语言，就是服务的行动，那么，如果你爱她，请你尝试去改变，学习和使用对方的语言，也许一开始会不习惯，但只要你坚持这么做了，随着对方的爱箱渐渐填满，你一定会感受到对方也在使用你的爱语来回报你！
爱的语言之五：身体的接触
从婴儿时期开始，抚触的重要性就被特别强调，一个经常被拥抱，亲吻和抚摸的孩子，在他的成长过程种，他的情绪一般都会比较稳定，性格也会更为乐观与积极，因为他的内心拥有很强的安全感。同样，成人的恋爱或者婚姻中，很多人都相信一句话——爱或不爱，身体是最诚实的。查普曼博士在《爱的五种语言》中说到，身体的接触，可以建立或者破坏一种关系，对于主要爱语是身体接触的人来说，身体的触摸远胜于“我恨你”或“我爱你”的字句。
身体的接触，不是随心所欲的，而是应该带着爱意的牵手，拥抱，或者抚摸。而有时，可以尝试一些对方更多乐趣的触摸方式，不过，在这个过程中 ，需要坦诚的与配偶沟通，了解他（她)的感受，以对方觉得舒服的方式来触摸，不要坚持以自己的方式和时间去抚摸他（她），也就是要学习说对方“爱的方言”。
当你的配偶主要爱的语言是身体的接触时 ，尝试在每天早晨上班的时候，给她一个充满爱意的拥抱或亲吻，或者在他（她）坐着的时候，给他肩膀按摩，即使在家里有客人的时候，你也可以把手放在他（她）的肩膀上，让他知道你在意他，感受到你的爱意。而在她伤心难过的时候，没有什么比你一个深情的拥抱，更能安慰她内心，让她充满力量。如果你以前不习惯或忽视了这一点，从现在开始，去做这件事，并养成习惯，你会感受到这种爱的语言带来的神奇的改变。
发现彼此的爱语
每种爱的语言，都具有正面的力量，只要我们在婚姻中坚持去使用，它们一定会创造一种很好的氛围，让我们的婚姻维持幸福和稳定，但前提是，我们得清楚彼此的主要爱语是什么，这样才能更好的用对方能感受到的方式来给与爱，有智慧的爱才能填满对方的爱箱。怎样才能清楚彼此的爱语呢？
首先，我们需要清楚自己的主要爱语。 也许在婚姻中，你的伴侣为你做了很多爱的事情，你的爱箱本来就很满，因此你无法区分到底哪种才是你的主要爱语；也许也有一些人，爱箱长期处于空虚的状态，已不记得什么才能使他们感觉到爱。那么，不烦试一下以下方法，来发现你自己的主要爱语：
1.回顾你经常抱怨你的伴侣没有做到的爱的方式，比如，你经常会抱怨他从不送你礼物，你对此事一直耿耿于怀，那么很有可能你的主要爱语就是接受礼物
2.思考你最希望你的伴侣为你做一些什么事？你最希望对方为你做的事，也许就是你的主要爱语。
3.回顾你最经常为对方做些什么事，比如，你经常会去赞美你的伴侣，或鼓励他，那么很有可能你也希望他用同样的方式来回报你，这就是你的主要爱语。
其次,与伴侣交流彼此的主要爱语。当我们了解了自己的爱语后，需要坐下来，跟伴侣一起交流彼此的主要爱语。只有当我们了解了对方的爱语，才能以对方能感受到的方式去爱，填满他（她）的爱箱，同时，也只有当我们让伴侣知道当他（她）为你做什么时，你最能感觉到他（她）的爱，你的爱箱才能被填满。如果婚姻能保持这种积极坦诚的互动沟通，不用东猜西想，那么给予的爱一定是正确而又能完全感受到的。
爱是一种选择
爱是一种选择。也许一开始，我们会不习惯去使用对方的爱语，比如，我们从不习惯去赞美，也不喜欢陪对方看自己最不喜欢的电影，但如果我们选择去调适，去选择我们不曾习惯的这些方式，对方会渐渐感受到被爱包围，我们会发现对方给的回报也多了，有了积极的回想，我们会更加乐意去付出，去使用他的爱语。这个过程到后来，变成了一种心甘情愿的过程，一个快乐付出，收获幸福的过程。
然而，有时候我们一旦认为在情感上已经不再爱对方了，也很难去使用对方的爱语。婚姻步入危机的时候，很多人认为多看一眼都是一种煎熬。前段时间，因为疫情宅家两个月，很多夫妻在日常的柴米油盐的琐碎生活中，多了更多碰撞，疫情结束后他们迫不及待选择离婚，很多城市的离婚率飙升，导致一些城市民政局的预约甚至排到了6月份。 随着人们思想的改变，现代社会中，在婚姻遭遇危机时，很多人都会考虑以离婚的方式来解脱。去爱一个情感上认为不再爱的人，是一件很难的事。但查普曼博士告诉我们，从恋爱到婚姻，本质就是一个感情从天堂走向现实的过程，我们在一段婚姻中面对的现实问题和冲突，下一段婚姻中同样会遇到。我们需要认识到这种真相，在遇到危机时选择正确面对而不是以结束来逃避，只要选择采取爱的行动，最终仍可以重获幸福的婚姻。就像 查普曼博士在书中提到的贝琪和布伦特夫妇，当他们选择了去发掘对方爱的语言，采取爱的行动，原本已经面临严重问题的婚姻氛围悄悄在改变，最终彼此的爱箱都被填满，婚姻获得重生。
所以，即使你感觉自己不再像以前那么爱他（她），但只要你选择去使用对方的爱语，并让他（她）感受到，对方一定会以你的爱语来回报你，你会发现，一旦你选择了去爱，婚姻是可以再生的，也许这种说法不够浪漫，因为爱情在我们心目中，原本是一种美好的感觉，感觉爱了才是爱，如果感觉不在，爱情便消失了。但有时生活并不容许我们这么洒脱，也许是自身的情感放不下，也许是责任，或是别的一些原因，与其在漫长的余生去忍受不爱的痛苦，不如选择去爱那你以为不再可爱的，相信只要我们真正坚持去使用对方的爱语去填满他(她）的爱箱，我们也会收获被爱的幸福！
与恋爱时令人心醉神迷的爱相比，使用正确的爱的语言是一种结合了理智和情绪的爱，这种爱要求我们站在伴侣的位置，用同理心去感受对方真正的需求，并选择去用正确的爱去填满对方的爱箱，这其实是我们主动选择去获得的爱的能力。当我们能感受到彼此的爱时，才会在这样的爱里充满安全感，世界也会明亮起来。我们可能因为被肯定而发挥出最大的潜力，也会因为伴侣更多精心的陪伴和小惊喜而感受到生活的美好。因此与神魂颠倒的恋爱相比，这样的爱更为健康，也更为持久。
愿每一份付出的爱，都有回响；
愿每一个人，都能感受到爱箱满溢；
愿每一对夫妻，都能拥有幸福而长久的婚姻！
