情绪复盘，成长更快

晚上吃饭时间，孩子说吃完饭要和奶奶一起玩。原本奶奶吃完饭就去散步了。

可是孩子吃饭总是特别磨蹭，说了很多话，饭就是没怎么动。

我们都吃完了，可孩子还是只吃一点点。

“把脚翘在桌上了 ，也不打。”婆婆说话嗓门一直比较大。

明明是孩子的问题，可是她却连我也一起责怪，因为经常说，以前可能会很生气，可这次我心里虽然不舒服，可我没有发火。

我能觉察自己感到委屈，甚至是她越说我越是不想去讲孩子。因为我不想让她说我什么，我就照做什么。

“把脚翘在桌上了 ，也不打，我管管管，管狗屁。”婆婆生气的站起来，甩手说着还要往外边走。

“我吃，我吃，”孩子哭着求她不要走。

负面情绪是会传染的，此刻我也按耐不住心里的火，非常不舒服  ，感觉胸口堵堵的。

我也离开了餐桌，跑到房里做个深呼吸，我决定跑出房间，告诉她，管不管孩子是我的事，你管不管孩子是你的事。

可我出去了，却什么也没有去说。

我真想出去透口气。可是孩子哭了：“不要走”。

有句话说情绪的背后都是没被满足的需求。

是现在的事件，把你带到了过去，曾经让你产生情绪的过去时刻。

回到当下，接纳自己的情绪，看到它就好了。安慰小时候的你，现在的我本自具足，早已不是那个没被满足的小孩。