我有一个愿望

这半年来，自己在家厨艺大增，什么不会的美食，只要在抖音上查询一下，我肯定能做出来，还特别美味。

看着自己飞速增长的体重，我不想这样下去了。给伙伴们说自己想减肥，说了好多次，也没有开始。

那现在我开始启动积极行动四步曲，去实现我的目标——30天内减重10斤！

1  最近特别想实现的愿望？

我一个愿望，希望自己瘦下来，想在一个月的时间内减重十斤，在两个月的时间内减重16斤，我希望自己能恢复到99斤的状态。

2.可以发挥自己的什么优势？

学习心理学这么多年，我拥有很好的学习力，擅长与自己内心沟通，擅长鼓励自己。我用自己意念去控制体重。

3.可以从哪些小事做起来呢？

我设定闹钟，每天注意多喝水。每天出去运动两个小时。

每天吃健康，有营养的东西，不吃垃圾食品。

每天与自己的潜意识沟通对话。

4.  哪想象一下当愿望实现的时候会有什么样的感受，我会怎么样庆祝？

当愿望实现的时候，我一定会特别开心，觉得心里美美的。我是有能力的，我可以管理自己的体重，我可以让自己变得更美更好！

如何祝贺呢？我会给自己买两件漂亮的衣服！