正面管教的方法解决:进食和就餐时间的烦恼

家长经常会有这样的烦恼:“孩子们的餐桌礼貌糟透了。他们吃饭时一会儿站起来、今儿坐下去,隔着桌子抓食物,还抱怨我做得不好吃。”

首先我们得理解“吃饭时间是既营养我们身体，又营养我们的灵魂。不要把吃饭时间变成了一场纠正，唠叨，威胁和争吵。”

建议:

1、每天至少要有一次，全家人坐下来一起吃顿饭。不要一边看电视一边吃饭。大人和孩子一起围坐餐桌吃饭，偶尔可以用鲜花，蜡烛来布置一下餐桌，或者把食物放进更漂亮的盘子里。增强用餐的体验感。

2、让孩子自由选择吃什么不吃什么，他们就不太容易抱怨了。不要试图强迫孩子吃某一种食物，如果孩子拒绝吃某种食物，就不要过度关注了。

3、让孩子们自己吃饭，并且不要和他们讨论吃什么不吃什么。你只需要在饭后收拾他们的碗筷(一般吃饭时间15-20分钟，不超过30分钟，可以借助沙漏让孩子感知时间。)

4、如果孩子抱怨你做的饭菜不好吃，要告诉孩子，不吃自己不喜欢的食物没有关系，但抱怨会让做饭的人伤心。

5、对于年龄小的孩子，弄洒食物，汤汁，饭粒洒在桌子和地板上是很正常的。孩子的发展适应性行为不是不良行为。我们只需要把洒出的东西打扫干净。最后要教孩子帮你一起收拾，比如擦桌子。

预防问题的发生

1、一日三餐要定时。(但要允许孩子吃一些健康的零食一—不要让孩子等到过度饥饿的时候再吃东西。)要强调吃饭时间是大家分享一天的经历、聊天,并分享全家人在一起的美妙感觉的时间。

2.当孩子们抱怨食物时,可能就该让他们参与选择吃哪些食物了,每周至少要让孩子们选择一次晚餐食物。要让每个孩子每周做一次晚饭。即便很小的孩子也能撕青菜，洗蔬菜，他们会很愿意

3,和孩子们一起计划他们可以作些什么贡献。要谈谈需要完成的各种事情,比如布置餐桌、做饭、盛饭，清理餐桌，洗碗等。

4,家里不要准备垃圾食品。当孩子们已经用零食或垃圾食品填饱肚子的时候当然不会正常吃饭。尤其不要让孩子吃太多含糖的食品，糖确实会扰乱身体对健康食物的正常需求。

5、为孩子提供健康的零食。如:奶酪，苹果，坚果等。如果他们是因为吃了这些不想吃饭，那也没关系。

6、要在非吃饭时间练习良好的餐桌礼仪，或者每周选择一个晚上练习。要让练习有趣，可以适当夸张一点。

孩子们能够学到的生活技能

吃饭不会陷入麻烦，他们不必用不良的行为引起父母的关注。餐桌是一个充满乐趣的地方。他们有权利选择自己喜欢的食物，他们不会被强迫吃不喜欢的东西，也不会得到特别的服侍。孩子们能够学到，尊重是相互的。

最重要的一点是:我们可以帮助孩子学习倾听自己的感觉和身体的智慧，而不是为了取悦你而暴饮暴食，或者为击败你而挑食捣乱。