正念轻断食第六天
2021-10-20 本文已影响0人
心陆止水
【课后作业 】
练习区分什么是好的食物？
好的食物 有能量的 有活力的
有机的食物更有活力
好的食材 好水好空气好土壤 好的烹饪方式 好的制作的人 带着爱去做 吃的人也全然当下正念的吃
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【体重打卡】
姓名：谦妈
原始体重：（配图）63.5
日期(体重变化)
day1 63.2
day2 62.3
day3 61.5
day4 60.8
day5 60.5
day6 59.9
day7
感受和心得：
破六了 身体轻松 没压力 大脑也轻松 由身体体重带来的负担和坏情绪也似乎不见了
每日感恩：
感恩裔老师食物本质课程的讲解 提升认知 带着正念带着爱去做事
感恩裔老师传递的爱自己 爱他人 把买的很多苹果也送给了奶奶 妈妈 外婆 朋友
感恩我的身体 好的运作 让我更轻盈
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