读书‖《明年更年轻1》（439）

明年更年轻

        大家好！今天我们新读的书是《明年更年轻》现分享书中的第一部分：本书价值。希望大家喜欢，谢谢！

书名    明年更年轻

作者[美] 克里斯·克劳利 / 亨利·洛奇

出版社    江西人民出版社

ISBN    9787210098393

内容简介

进化生物学认为，人的身体器官是在几十亿年的进化过程中逐渐形成的，即便是人体最新的功能也早在20万年前就已经形成了。换句话说，我们的身体是为了适应原始蛮荒时代而进化成型的。但是，现代生活方式在过去数百年，尤其是最近几十年来，发生了翻天覆地的变化，人体器官对衣食无忧的生活难以解读，甚至经常误读，造成了现代人身体状况的普遍失衡。

一万年前，每当春天来临，万物复苏，人类开始打猎、采摘野果，大脑就会对身体发出生长信号，人体所有器官便开始更新、生长；每当冬天来临，万物凋零，人类减少活动，生活压力增大，大脑发出衰退信号，身体各个器官的活动都降低到最低水平，以便在漫长的冬季保住性命。

如今，现代人生活工作时间长，长期生活在高压之下，大脑便会认为冬天还没有结束，发出衰退信号，指令各器官进入进入冬眠状态；现代人运动少，不锻炼，大脑会认为春天未到，仍然发出衰退信号；现代人衣食无忧，大量摄入而很少消耗，大脑会认为这是过冬之前的储备期，加速把食物转化为脂肪。现代生活方式很容易造成身体代谢水平下降，关键器官机能持续衰退，身体积累大量脂肪，体重超标，继而产生一系列的疾病。

改善身体状态的关键在于促使大脑发出生长信号，重塑人体系统。为此，本书在运动、饮食和日常生活三个方面，提出了可操作性极强的一系列建议，从而向大脑发送积极反馈，让人体各器官加速更新生长。进化生物学认为，人体本完全可以良性运转直到去世前一两年。

翻开本书，跟随进化生物学的科学规律，调整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、强壮、优雅地老去？

雕塑

作者简介

克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，年逾80岁，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。

亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的权威专家，本书的观点均通过了他的医学检验。

年轻，是每个人都想保持的生命状态，因为衰老太不体面。

但从30岁开始，人体的身体机能就开始走下坡路，40岁以后，身体会逐年变得虚弱失调，到了五六十岁，行动会变得迟缓，生病的几率也随之增多。

的确，变老是件令人沮丧而痛苦的事。人人都想永葆青春，但也知道这是不可能的。

然而《明年更年轻》这本书告诉我们，虽然你不能永远年轻，但是却可以扭转这股看似不可阻挡的衰老趋势，让自己在五年甚至十年后，身体状态比现在还要好。

本书由两位作者共同写成。亨利·哈里是进化生物学领域的权威专家，也是一位经验丰富的医生，被誉为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”。他告诉我们，变老是自然规律，但衰老却不是必然。事实上，你不仅可以使自己的身体长期保持健康活力，甚至能实现逆生长。

而另一位作者克里斯·克劳利，是一位年逾80的退休律师，至今依然具备中年人的体魄，可以自由参与各种野外运动。克里斯是哈里理论的忠实践行者，他用风趣幽默的语言，告诉读者该如何付诸行动并坚持下去。

这本书出版后，旋即登上美国亚马逊排行榜，受到读者的热烈追捧，并被欧美精英商务人士竞相推荐和应用。

接下来，我们就跟随这本书一起走近越活越年轻的秘密。

好了，亲爱的朋友们，我们今天分享《明年更年轻》的第一部分就到这里了。谢谢您的阅读，读后有什么想法请留言，谢谢！

五大道