觉知之轮

生活中不可能只存在一件事，人不仅有高兴、喜悦、快乐、等乐观情绪，也有悲伤、嫉妒、沮丧、愤怒等悲观情绪。但往往人在处于悲观情绪时，不容易出来。

人的注意力十分有限，用在这个点上，就不能用在其它点上。

但在《全脑教养法》中，作者说：我们的心灵就像一个车轮，轮子的中心叫做“本源”，这是一个安全的地方，在这里，大脑可以放松下来，还可以选择思考的方向。

当陷入一个点或一个情绪中出不来时，具体做法可以是：做三次深呼吸，放慢节奏，让自己平静下来。回到本源，就能发现自己还有别的或者更重要的需要去关注。