疗愈新冠恐惧

面对新冠疫情，我感受到自己恐惧的感觉，如同看到一个吓得瑟瑟发抖的小孩卷缩在墙角无处可逃。我带着这种感觉往回找，找到自己上高中时、五六岁时、刚出生时以及妈妈小时候都有这种感觉。

我首先看到妈妈小时候因为姥姥去世，曾有这种恐惧的感觉。我让妈妈看到大家都在关心爱护着她，又有了后来的姥姥，更加倍关心爱护她，妈妈感受到自己很安全，妈妈是个安全的孩子。又回到妈妈生我那天，经过医生的救治及姥姥及家人的悉心照料，妈妈也很健康安全。我在妈妈及奶奶、姥姥、家人的细心关爱下，我也是一个健康的宝宝。

在我四五岁时爸爸生病了，我很恐惧，后来爸爸安全的出院了，爸爸妈妈是我的靠山，我是被护佑的，我是安全的。上高中时，我曾怀疑自己生病了，医生告诉我什么事也没有，这是在成长过程中的体验，我放心了，我是一个健壮的人。

再来到现在，看到新冠疫情，我无需害怕什么，我是被护佑的，我只需安心的做好当下我需要做的事情。我是健康的，我是安全的，好好享受新冠疫情带给我的这份体验。我也发心做一些事情，让更多的人免于新冠疫情的伤害，我们都是被护佑的，我们都会安全过关。

剩下的就是该做什么做什么，安心的过好每一个当下。

李克富||家是一条船

作业：（1）基本要求是熟练掌握想象和表象，以及社会感染（情绪激荡）；（2）研修生及“爱的艺术班”的学员可尝试练习视觉化技术！