抱怨的人生不幸福！

​讲一个故事。有一位阿姨，五十岁上下，面容姣好，皮肤白皙，年轻的时候是一个清秀俊美的女子，可是她却早早地被离婚。一度碰见她与其他阿姨聊天，总能听见她的声音：“那个死人，背着我在外找小三，哎，我怎么会遇见这样的男人，一辈子青春都毁在他的手里。”我总是忍不住地同情她，并在心里与她一起骂她的前夫。

有一天，她看见我领着孩子和孩子的姥姥一同散步，投来羡慕的眼光：“你们一家人好幸福，有说有笑。哪里像我家女儿脾气暴躁，总是耷拉着脸，跟她说话像欠她钱似的，上次孙女生病，都是因为她给孩子吃雪糕，我说了两句，就骂我多管闲事，我是关心他们哪！我那个女婿，像个小孩儿一样不懂事，什么也不管不顾……”我觉得她挺倒霉，身边人对她都不好，就安慰了她一下。

没想过了几天，遇见她，又跟其他人述说自己一辈子多么不幸，老公抛弃，女儿不理解，女婿也冷淡，外孙女不听话……如此种种，哀怨的语气，哀伤的表情，像极了祥林嫂。我的头上像扣了紧箍咒，头晕脑胀，有种想要逃离的感觉。我想作为她的家人，整天听着这些碎碎念，一定不比我的感受好。

蛇饮水成毒，牛饮水成乳。

另外一位阿姨年纪稍微大一些，约莫六十，看上去健康，阳光。她每天帮忙接送小孩上下学，傍晚出门遛弯，我们一同散步总能听见她谈笑风声。我很好奇从来没见过她的亲人。后来了解，她的爱人也是年轻时候挣了点钱，抛妻弃子娶了娇妻。我问她为什么没有和儿子媳妇住在一起，她说：“我那都是旧思想旧观念，跟不上时代了，媳妇很能干的，把孩子养得白白胖胖，还教他背唐诗，上一次回去他还背给我听了。趁身体灵活还可以做点儿事情，我帮不了她带孩子，就挣点儿零花钱给他们寄去。”这位阿姨打动了我，不仅通情达理，还把自己的生活安排得井井有条，没有一丝抱怨。

相似的人生不一样的过法。前面那位阿姨总是抱怨命运不公，时运不济，抱怨身边人的不是，唯独没有看清自己的真性情。生容易，活容易，生活不容易。谁没有一堆糟心的事儿，而且，对大多数人而言，生活中的不如意并非都是遭受了深切的痛苦，也许是因为抱怨过多遭致的“噩运连连”。如果你的心是一座火山，怎能指望会从自己的手里开出一朵花呢？也许一个人活得是否成功，可以用财富的多寡和事业的大小来衡量，但是一个人活得幸不幸福，却很难用外部指标去判定，只能由自己的心灵去感受。而抱怨的人生总是不幸福的！

可是这个道理，未必人人都懂。

费斯汀格法则指出，生活中的10%是由发生在自己身上的事情组成，而另外的90%是由我们对事情做出的反应所决定。威尔·鲍温生动形象地将抱怨的行为比喻为口臭，“当它从别人的嘴里吐露，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们往往毫无察觉。”由此看来，人人都会有抱怨，只是深浅程度不同而已。那什么是抱怨呢？

举个例子：“今天天气真热，哎！”描述客观事实+表达消极情绪，这就是抱怨。如果是说“今天真热”，那就是客观描述事实。我们都知道积极的情绪像太阳，照到哪里哪里亮，而消极的情绪却像乌云，布下了天罗地网。当消极的情绪越来越深，陷入悲观的泥淖，那离黑暗的世界也就不远了。

生活中，大家都知道抱怨不好，却又忍不住地抱怨；都知道抱怨并不能改变事实，却依然乐此不疲地循环播放。长时间的使用抱怨的语言往往限制了我们的思维，我们的思维又被我们所使用的语言左右，结果我们的行为也因此受到了影响。

面对消极情绪应该怎么办呢？

首先，是要接纳情绪，找到原因。不喜欢一件事，就去改变它，改变不了，那就接受它，接受不了，就远离它；受够了贫穷，就努力挣钱，不想拼搏，就安于现状。不要奢望太阳和月亮同时升起。

其次，可以集中时间发泄情绪，但是最好能选择最靠谱的对象，如：日记簿。记下具体事态，自己的反应，然后关上笔记簿。一个星期后再来回顾，就会发现，空中飘过五个字儿：那都不是事！记日记的方式好处很多，一来避免与人倾诉，影响他人情绪；二来整理思绪，发现问题的本质，找到解决问题的办法；三是通过长时间记录心情，可以总结出解释风格，从而改变思维模式。

再次，有些时候，学会分散注意力。当目光、思维集中在不好的事情上的时候，做点其他事情，适当的逃避可以暂时解除固有的思维模式。

最后，不断去否定、质疑自己的消极想法。试想一下，换作其他人，积极乐观的人会怎么处理自己眼前的问题。

停止抱怨，生活会比你想象的还要美好！

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