2024-01-20

减肥

蔓珠莎华118

1.711

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字数 220 · 阅读 45

2024-01-19 19:31

减肥冷知识，

知道的越多，弯路走得越少：

1，早上空腹测体重，比较准确。

2，出汗越多，并不代表消耗脂肪越多。

3，暴汗服、甩脂机、酵素、青汁，其实都是智商税。

4，女生的姨妈期，体重会出现小幅度的上升。

5，拉伸不能用来瘦身，但是可以放松。

6，减肥靠吃完全可以，运动是辅助。

7，所有的减脂饮食，都需要制造“热量缺口”。

8，餐间饿了，优先吃蛋白质多的食物，主食和饮料尽量远离。

9，每天1-2个鸡蛋，不会升高胆固醇，蛋黄里的蛋白质和卵磷脂，对健康非常有益。

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《七坛米》036号消零专题2021.10.10开始

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