刻意练习（2）

毫无疑问，杰出人物在某些方面肯定是刻意练习的高手。他们擅长刻意练习，并通过刻意练习出类拔萃。但是刻意练习之路即便对他们而言，也是一件非常困难的事。他们擅长，但未必喜欢。那他们是怎么坚持下来的呢？

答案是保持动机。动机这个词大家可能觉得略显生硬，渴望、梦想、求关注是不是柔和了许多。在长期、单调、乏味、艰难的刻意练习之路上，我们必须时刻用渴望、梦想激励自己，时刻同削弱我们动机的因素战斗。

每当练习取得了小成绩，哪怕再微不足道的小成绩也是对自己付出的反馈，对得起花在练习上的每一分钟。成绩本身就是最好的激励。如果身边有导师指点，有志同道合的朋友朋友鼓励，任何进步都会带来加倍的努力。只是对于绝大部分刻意练习者而言，不仅没有导师指点，没有朋友鼓励，可能还有来自朋友，家人的冷嘲热讽、不理解、不支持、甚至反对。练习本来就不是令人愉悦的事，我们在竭尽全力想要冲破舒适区，撞的头破血流时，迎接我们的不仅没有鼓励，反而是打击，试问还有多少人能够坚持下来。

想想我们的“新年计划”，先不说做成了几件事，哪怕有一件事能够坚持一年都是了不起的成绩。为了减肥，就在我们苦苦挣扎要不要去跑两圈的时候，你的好友发来使命召唤，“三缺一”。真的很羡慕那些怀揣着梦想刻意练习，疲倦的时候想要放弃的时候，有导师指点，有团队鼓励，有父母支持的练习者。

也许是“压迫”太多了，不知从什么时候开始，我心里燃起一种战斗欲望，越是周围环境迫使我放弃，我就越想去做，去斗。与天斗，与地斗，与人斗。当然我的斗争还是比较理性的，比如刚刚在书里看到的：杰出人物经常在做两件事，一是保持身体健康，一旦病倒了就很难再去刻意练习。像运动员们，受伤之后就无法坚持训练，严重的话可能直接断送运动生涯，遗不遗憾，悔不悔恨？二是每次将练习时间控制在1小时，这是我们保持专注的最佳时间，太久了会疲倦，厌倦。慢慢习惯之后可以逐步延长练习时间，可能一口气练习几小时也不会觉得很痛苦。当整个身心沉浸其中时，或许还会有一种愉悦舒适的体验。