认真跑了六公里_2023年5月16日跑步日记

跑步时间：2023年5月16日06:19

跑步地点：马路上

当时气温：21度左右

污染指数：70（空气质量为良）

跑步距离：6.08公里

跑步时长:  43分45秒

平均配速：7分12秒

平均心率:183次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：74厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分

连续几天没有跑步了。今天早上认真的去跑了六公里，也算是正式开启短袖跑步的日子了。

计划跑慢点的，结果后来还是快了点。平均七分十几秒的配速，跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。