肌酸的使用方法

肌酸应和葡萄汁或其他含糖饮料一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中磷酸肌酸的储量提高60%