儿童中医启蒙｜春天与生长的秘密

小盆友们，你们好呀！

我是悦圃姐姐，一个致力于传播中医文化的人。

上个星期在知乎上发布了「儿童中医启蒙」的消息后

收到了一群大小盆友的留言

他们都希望我们能找个地方说说中医启蒙这事儿

真是一群喜爱传统文化的人呀！

所以我决定把课堂搬到了微信公众号

如果你们有兴趣，能坚持学习

一定会有收获！

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讲中医要从哪里开始呢？当然是从春天啦！

小学课文通常是这种方式开始描述春天的

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“春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，

他生长着。

春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。“

春天是一个开始，充满阳光和新生。

这一期我们以【春天与生长的秘密】开始

春天有个特点，植物的变化。

比如花园里、菜地中会冒出许多的小嫩芽来，树梢上不知不觉的长满了花骨朵，万物开始生长，这种生长的力量很强烈，这就是中医里讲的生发之力。

春天在中医里五行里属木，所以春天也是从草木开始的，那些花花草草会仿佛在一夜之间冒出来了。

植物们有一个周而复始的过程

春天发芽开花➜夏天生长果实➜

秋天丰收采摘➜冬天收藏储存。

我们人类也如此，小朋友在春天里开始有生发之气，猫了一个冬天，春天的小宇宙开始萌发，这个时候要伸个大大的懒腰，保持好的生活习惯，给身体打好基础，到了夏天就会长很高很高的个儿。

在讲四季的时候，还有一个你们不知道的知识点哦。

在中医里，把四季分成了五季。

春、夏、长夏、秋、冬。

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多出来了一个“长夏”

我们知道一年中的五、六、七月是夏天，在中医眼里，虽都是夏天，但热度和特点是不一样的，五月六月以“炎热”为主，七月以“湿热”为主。因此五、六月定为“夏”，而七月定为“长夏”。

把五行属性的木、火、土、金、水与五季相对应。

春天➜木

夏天➜火

长夏➜土

秋天➜金

冬天➜水

最后把五季、五行与人体的五脏联系在了一起：

春天➜木➜肝；

夏天➜火➜心；

长夏➜土➜脾；

秋天➜金➜肺；

冬天➜水➜肾。

不同的季节保护不同的脏器，如春天，五脏对应肝，肝就当令。它的作用最大，有多大呢？

它能调节气血，

帮助我们的脾胃消化食物；

吸收营养的功能以及调畅情志；

疏理气机的作用。

因此，春季养肝得当，将给我们带来一整年的健康，不生病或减少生病。还有一个小秘密，春天调理好身体，为夏天长个做铺垫，如果春天的基础没打好，夏天就没多余的力量来长身体。

知道了春天养肝的重要性，我们要怎样做才好呢？

首先要调整睡眠，顺应春天的作息。

春天昼夜时长发生了变化，白天长了，晚上短了，我们可以将白天学习的时间适度延长，而把晚上睡觉的时间适度缩短。晚睡也就是比平时晚睡半个小时左右，和春天一起作息。

调整饮食，补充各种维生素。

春天五行属木，对应人体的肝脏，肝又与绿色相对应（以后我们还会讲到五脏与五色的关系），因此春天给身体多补充绿色蔬菜。

我们总结了三多：

♥多吃绿色蔬菜，增加各类维生素的摄入能让我们的身体有很强的抵抗力。

♥ 适当的多吃甜食，养脾胃的大枣、山药。

♥ 多喝水，春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于身体养肝和代谢废物的排泄， 可降低毒物对肝的损害。

增加运动，强身健体。

五脏六腑在冬天受到气候的限制，不能像其他季节一样的多运动，所以使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。

我们可以进行跑步、散步、踢毽子等运动，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。

每个季节做该做的事情，在当季把身体滋养好，懂点中医，破译身体疾病的密码。

希望你有一个好奇，充满求知欲的心灵！

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