倾听万籁

你以何种方式在听？

是不是只听自己想听的那些能够带来慰藉、满足和减轻痛苦的东西？

是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦虑和各种的投射在听？

透过屏障的在听，可能只听见自己的独白和欲求。

心中充满妄念地听，可能无法真正听见自己的挣扎和痛苦。

能不能放下心中的屏障和念想，静静地去倾听万籁？

只安静地坐在窗前，既不专注于任何事物，也不费力地集中注意力，而是安详地坐在那里。

以这种放松自在的方式听，才把所有的声音都听了进去。

听到各式各样的声响，

远处的喧闹声、汽车的喇叭声、车轮摩擦地面的沙沙声，

近处行人的脚步声、路人的说话声、孩童的嘻笑声，

窗外树上的鸟啼声、偶尔几声犬吠声……

安静下来后，能不能深入聆听内心？

不投射任何欲求，去聆听声音里的真相，听自己在声音里的意义。

突然，觉得内心产生了奇妙的变化。

慢慢放下执念和烦恼，

感受到宁静与平和。