不做情绪失控的父母（阿莲的第916篇每日一省）

下午的时候就因为一个孩子来上课时，把课本带错了，妈妈的情绪就失控了，整个表情是狰狞的，用歇斯底里来形容一点也不为过。本来孩子觉得带错书了，不好意思，结果妈妈一吼，孩子也暴怒了，情绪开始失控，最后课也没上成。

看来面对孩子的问题，家长的情绪尤为重要，您是否也会被孩子影响呢？

比如因为孩子的行为而生气，孩子从早到晚闹个不停，不好好做作业、不懂得尊敬长辈、不懂得感恩、顶撞父母、无心向学、没有责任心、没有目标、网瘾、偷钱、早恋、打架、厌学休学……都会让我们生气。

一开始大部分的家长都会努力控制自己的脾气，好言相劝，但如果孩子不听，突然间也会觉得怒不口遏，大声呵斥孩子，或忍不住动手打孩子。等过后冷静下来，又会忍不住自责起来，“我情绪怎么就没控制好呢？”

如果你也有以上困扰，很显然，你还暂时无法控制或快速调整自己的情绪。

在家庭中，情绪是会相互传染的，父母情绪稳定温和，孩子就会有如沐春风的感觉，自由自在的成长，成为快乐平和的人。父母要时常觉察，您是家里情绪的污染源吗？

如果父母的情绪不稳定，孩子就会时时处于狂风暴雨中，会极度缺乏安全感，甚至会成为一枚炸弹，不知道什么时候会爆炸，伤人伤己。

有些父母会觉得，我已经尽力给孩子提供最好的生活条件，孩子就应该承受着我的情绪大爆发，甚至有些父母秉持着棍棒底下出孝子的教育理念，至于要考虑孩子会有什么反应，感觉没必要。

可是，在父母面前小孩子是没有反抗的能力，父母一旦情绪不稳定，孩子们往往也会战战兢兢，生怕一不小心就惹怒父母。

所以，如果我们遇到自己心情不好的时候，一定提醒自己要冷静，不要在孩子面前发脾气。或者可以直接坦率地告诉孩子，今天因为工作的原因，自己的情绪不好。

当我们脾气上来时，先离开情绪现场，试着转移自己的注意力，冷静后再和孩子，家人沟通，这样对双方都好。

而且坚持这样做，当孩子想发脾气的时候也会学你，先控制自己脾气再沟通。

其次，当我们每次想要发火时，可以先深呼吸几次，跟自己说：“是自己亲生的，我应该耐心点，孩子就是需要慢慢教育的。”

深呼吸是减轻压力和放松的好方法，当情绪上来时，多做几次深呼吸，让压力得到缓解，会舒服些。

如果我们实在无法控制自己的情绪，冲孩子发了脾气，那就学会道歉，把对孩子的伤害降到最低。有时候，父母的决定也不一定是完全正确的，错了的时候应该放下权威向孩子道歉，这样做更利于孩子感受到父母的真诚和用心。

情绪稳定，不是让我们没有情绪，而是学会看到自己的情绪，尝试看到情绪背后未被满足的需要，能够平和地表达自己的情绪，从而提升情绪管理的能力。