2018-09-17
周期：2018.9.10-2018.9.16
书写时间：2018.9.17——19:00-20:00
书写地点：青岛
1、2018年度目标
- [x] 事业：多尝试几份工作，找到自己的最爱
- [x] 学习：践行易效能；英语
- [x] 健康：战痘；调理身体
- [x] 社会：
2、本月目标及公告
本月日程
- 出任务
- 辞职（保镖）
- 旅行
- 回家
- 普通话练习
本月任务清单
3、零态清爽：清空收集箱
[x] 清空电脑桌面
[x] 清空聊天记录
[ ] 清空印象笔记默认笔记本（收件箱、微信、我的剪贴板）
[ ] 清空奇妙清单收件箱
[x] 手机通话、短信记录（重要短信备份到印象笔记）
[ ] 清空网盘临时文件夹
4、状态跟进
[x] 检查下周日程表（SOL日历）
[x] 回顾任务清单（查看奇妙清单任务清单）
[x] 检查月检视完成比例
5、保持更新
[x] 阅读本周日记/时间日志
[x] 阅读本周写作文章
[x] 工作任务经验库整理
[ ] 知识体系资料收集回顾
[ ] 财务状况回顾：
[ ] 人脉情况回顾：
6、制定下周计划
- 健康：坚持泡脚
- 家庭：回家呆几天
- 事业：收集资料
- 学习：普通话练习
- 休闲：游泳
- 运动：每周5公里跑步/keep运动
- 效能：每天三只青蛙
- 社会：参加社区义工活动
下周重要的事情及行程安排
- 25号前完成月目标
- 24号之前回家一趟
7、展望未来/大脑清扫
[x] 回顾将来/也许清单
[ ] 回顾年度任务清单
[x] 清空大脑，梳理“未完成事件清单”
8、固定栏目
[x] 更换床单
[x] 整理物品
9、本周回顾总结
- 健康：泡脚 4/7
- 家庭：给妈妈每两天打个电话
- 事业：已经成功辞职
- 学习：普通话练习2/7
- 休闲：逛街
- 运动：keep运动/瑜伽/搏击/户外跑
- 效能：每天三只青蛙
- 社会：暂时不清楚
本周重要的事情回顾
- 辞职，简直一身轻松，父母也不用天天担心了。
- .青岛行，美景总是能让人心情平静。
10、美好时光日志（斯坦福大学人生设计课：叙事形式、客观诚实记录、触动必有其原因）
11、高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？
- 没有计算，下周开始计算
12、反思与检视（唤醒自己）
- 写的崩溃感…下周必须认真，仔细。
好习惯统计
一
二
三
四
五
六
日
备注
早起05:30
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晨间日记
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晨间运动
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瑜伽/跑步/普通话
早睡23:00
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21:30离开手机
睡前腹式呼吸15m
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先尝试
运动健身
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日常展肩、靠墙俯卧撑
催眠放松
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每天中午10分钟
声音练习
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每天阅读25分钟
梳头
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泡脚
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刷牙
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每天刷牙2次，漱口3次
分享
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整理
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