受凉感冒后调护

1.务必好好休息，少思寡虑。

有条件休息就好好休息，没条件休息就尽量少体力劳动，少动脑，少动怒，保持谢心态平和。劳累、生气发怒易耗伤气血，容易导致病程延长。

2.多饮温开水。

在身体承受的范围内适当多喝水有助于出汗，汗出表解，帮助恢复。又可以加快代谢，补充因发热消耗的津液。注意饮用温水，凉一点都有可能加重症状。

3.饮食宜清淡。

感冒后胃气容易受到损伤，口淡乏味，饮食应当清淡，选择易消化食物，忌食生冷瓜果、鱼虾牛羊肉等难消化食物。易增加胃肠负担，加重病情或使病症反复。

4.防止再受凉。

服药汗出后，毛孔张开，抵抗力下降，应规避风寒，防止病邪再次入侵。尽量不要洗头、洗澡，洗头务必吹风机侧底吹干。半干不干，容易导致寒湿入体，复感或加重病情。

5.病时积极治疗，平时注意养护。

小小感冒，切莫轻视。轻则损伤正气，重则要人性命。新冠以来，大家感冒的频率似乎增加了，如果再不注意养护，人体的正气就会在这一次次的战斗中被削弱。