有多少人还没来得及享受白头偕老，就“死”在了熬夜上
文/木挚
知乎上有这样一个问题:经常熬夜的人身体损失了什么？
连续熬夜好几年了，越睡越晚，现在明显感觉抵抗力差了很多，熬夜第二天特别累，思维也跟不上，真的熬不起了。
我妈说是，耗着不睡，把神都耗光了……
有个高票回答是:损失了身材，记忆，快乐和生命。
完全被这句话戳中了。
尤其是我们谈恋爱的时候，越熬夜越越丑，成绩越差，越容易分手，怀里搂着好好的男神/女神，最后都跑隔壁老王/闺蜜床上去了。
你不仅越睡越晚，还越来越胖
我和朋友聊天，说起前任，她语气有些颓废，又颇为不甘地说:“他居然背着我跟那个小妖精约会，还嫌弃老娘太胖了，看着就恶心……”
朋友跟他男朋友在一起前90斤，标准的肤白貌美大长腿，经常把睡美容觉挂嘴边，每天晚上10点都准时睡觉，可谈恋爱后为了陪男朋友打游戏经常通宵，黑白颠倒地生活更是家常便饭。
时间长了后皮肤开始泛黄长痘，身材还越来越走型，甚至一度胖到130斤，男朋友背着她跟闺蜜交往，被发现了还理直气壮地说:“你看哪个女生跟你一样这么胖，侧面看跟一堆肉球一样，太恶心了……”
我看着面前走几步路就喘的朋友，再也没办法把她跟那个肤白貌美大长腿的姑娘联系在一起，虽然尽早跟渣男分手值得高兴，可她明明有手好牌，却活生生被熬夜打烂，真不知该怒其不争还是叹其活该。
哈佛大学医学院研究发现，睡眠不足与肥胖密切相关，每晚睡眠不足6小时的人他们体内糖分的代谢速度会明显降低，身体指数却会偏高，而当BMI指数高于30时，则会在医学意义上被认定为是肥胖，通俗点说就是熬夜容易导致肥胖。
经常熬夜的人可以想想你是不是熬夜过后胃口越来越大，甚至越来越想吃重口味的东西，那是因为当睡眠不足时，体内没办法分泌出一些荷尔蒙控制食欲，这时瘦蛋白水平会下降，而胃饥饿素水平会上升，让人胃口大增，从而诱发肥胖。
现在的媒体经常鼓吹xxx的成功来源于他经常睡只睡4个小时，可却没告诉你那些只睡4个小时的人有多强的自制力，当你依葫芦画瓢熬夜时，时间馈赠给你的不是成为大牛，而是变成“肥牛”。
熬夜需谨慎，“S”价更高。
你不仅越睡越晚，还越来越笨
我高三毕业后，撕了书扔了笔，本想着趁假期好好旅旅游、补补觉，可计划全“死”在了熬夜上，我不止通宵跟朋友唱K打游戏，还过得黑白颠倒。每天夜里跟同学三五成群勾肩搭背走在马路上时要多惬意有多惬意，甚至大言不惭地顶撞父母:“我这才是青春，你们不懂！”
可大一开学后，哪怕军训期间累成狗，我都没办法正常入睡，上课期间更是没办法专注听课，我明明盯着黑板听老师讲课，可思维却时长有自己的想法，更夸张的是我跟室友聊天，有时候转头就忘了她刚才说的什么，丢钥匙，找不到前一天放的东西更是家常便饭。
大一结束，我挂了3科，其他的成绩也全在班里吊车尾。假期回家老妈看着我双眼无神，满脸痘痘，黑眼圈更是堪比“国宝”，整个人萎靡不振，带我去看医生。我到现在都记得医生鄙夷不屑地说:“天天熬夜，你不变蠢谁变蠢”时的眼神。
医生说短期熬夜人会觉得疲惫，做事提不起精神；长期熬夜会导致神经衰弱，反应迟钝，短期记忆力衰退，学习能力下降，内分泌紊乱，身体免疫力也会降低。
刚开始我不以为意，甚至觉得医生危言耸听，可在老妈的镇压下，我每天上午学跳舞，晚上散散步或跑跑步，假期结束后我脸上的痘痘和黑眼圈没了，忘东西的概率大大减少不说，还学会了几支舞蹈，这是在我思维时常有自己想法时，没办法想象的。
2000年前，古罗马医圣伽林提出:当我们醒着的时候，我们大脑的原动力、它的液体会流动到身体其他部位维持活力，但这却会使大脑枯竭，但当我们睡觉的时候这些液体会回到大脑补充体力，以便醒的时候继续流动。简单来说就是睡觉使我们大脑清醒，熬夜却导致大脑糊涂。
我们现在比伽林那个时代发达多了，可却睡的越来越少，玩手机、看电影、打游戏甚至高负荷的工作加班，人们一边下定决心养生，一边却又透支智商熬夜。
当你越来越笨的时候，别人的男/女朋友从来不会令你失望，可你自己的对象却频频令你失望，毕竟现实生活中不是小说，玛丽苏剧情就算有也不会找到你这个只知道熬夜的丑笨胖子不是吗？
你熬的不是夜，是命
2015年3月，刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序师林涛海，因为连续工作了48小时猝死在睡梦中。
2016年6月，天涯副主编金波因近几年长期加班熬夜猝死在地铁中。
2017年11月，电竞圈20岁的年轻主播孤王因持续了快五个月凌晨12点到早上9点通宵直播过度劳累，不幸猝死。
最近几年因为熬夜猝死的人屡见不鲜，他们不分年龄，不分性别，不分职业，可死因都是因为熬夜。
早在2007年国际癌症研究机构（IARC）就已经把"熬夜值班"定义为2A类致癌因素，和大家熟悉的香肠、腊肉等因素属于同一个类别。
很多人都觉得:我晚上不睡，白天多睡会也 是一样的。
可著名神经病学家、医学博士库里特·乔杜里说：“安排合理的睡眠时间，就像在股市选对投资时间一样——重要的不是你投了多少，而是你什么时候投。”
所以白天补眠并不能降低你熬夜猝死或得癌症的概率，想想你的父母，甚至回头看看你的对象，别等到最后你还没来得及孝敬父母享受白头偕老时，就被熬夜“玩死”了。
