13【精力管理】精力管理和孩子的一天

大家好，我是赵慧婕，两个孩子的妈妈，时间管理践行者，家庭教育关注者，很开心在这里和你相识。

希望自己成为两个孩子的榜样，每天我会以转述的方式为您分享丫丫老师在喜马拉雅上亲子时间管理的内容，希望你我都能从中受益。

孩子一天的精力究竟是怎样的？看看下面这张图，看看我们的孩子的一天是在线上还是线下。

精力管理主要涉及到吃、睡、动，三个方面。大多数家庭对于孩子的饮食都很重视，可对于睡和动这两方面，很多孩子睡眠、运动存在不足。

充足的睡眠和运动可以帮孩子的身体充电，保持精力充沛的状态。孩子听课专注、接受知识的能力提高、有时间运动、充足的运动又让孩子睡得好，这才是“线上”良性循环。

案例分析：小易今年的成绩有所落后，为了让孩子能够跟上进度，每天放学后小易都需要参加各种补习班，回到家需要完成学校作业之外的提升作业，往往要到23:00睡觉。

您觉得这样下去小易的精力够用吗？

孩子一睁眼的电量是100%还是60%，决定了孩子的一天，其实孩子在学校的情况我们是帮不了什么忙的，我们能帮助的只是孩子回家之后的精力，只有先保证孩子的精力，才能在以后的日子里让孩子通过效率赢得时间。

我们作为家长先做好能为孩子做的，再想办法帮孩子提高，您觉得有道理吗？

希望你我的生命都灿烂如花，明天见！

赵慧婕，2020.9.29