孩子睡不着咋办

小宝已经十岁，按道理也早该是自己睡了的。事实上，早在他五六岁时我们就布置好了他的房间和床铺，他也曾经自己一个人睡过几次。可最多的一次是睡了半年，后来时不时要求过来跟我一起睡，有时为了节省点空调电费，我也干脆让他过来跟我睡了一个夏天。

小的时候他的理由是怕黑，本着不能给幼小的心灵留下创伤的考虑，我让他过来跟我睡了。以前大宝五岁时叫嚷着怕黑，不敢一个人睡时，我们大多是劝慰劝慰，坚决不妥协。最后他是不情不愿地自己睡了，但自此他很少跟我们有亲昵的举动，现在长大了也跟我们有着一扇门的隔阂。我猜想着是不是以前对他要求独立太早了些。所以小宝再喊怕黑的时候，我不再轻易地把他推开。

再说了，他现在正是长身体的时候，睡不好觉不仅影响身体骨骼的发育，错过长高的时间，还会影响大脑的发育，以后只怕是后悔莫及。所以他要求跟我睡的时候，我也没那么强硬地拒绝。

现在长这么大，他要过来跟我一起睡的理由不再是怕黑。我估计，就算是拍黑他也不好意思说出口。他现在的理由是睡不着。但只要在我旁边一躺下，他就能调着均匀的气息快速进入梦乡。

小宝睡觉不老实，总爱翻来覆去。而我睡眠浅，他只要一翻身就能让我惊醒。有时候夜里十一、十二点左右，我已是两眼迷糊，进入半睡半醒的状态，他突然在寂静的黑夜中高声来那么一嗓子：“妈妈，我睡不着，我要跟你睡。”弄得我一下子被惊扰而醒，此后便久久睡不着。这真的很令人恼火。人一恼火就开始陷入烦燥，焦虑，自责的怪圈，更加睡不着。

昨晚他就是又来这么一出。于是我想起前天学到的，关于调节情绪的心理方面的知识。决定试着转变一种思维方式：先察觉事情的来龙去脉，再重构其问题的本真，再想办法解决这个问题。据说这种思维方式可以避免陷入情绪的深渊。

首先我想到小宝肯定不是故意让我睡不着觉的，他是真的睡不着，才会叫嚷出声，惊醒到我。我生气也是没用的。不如想着该怎样去解决这个问题。

他睡不着的原因，除了白天看到或者听到一些令他害怕的事情；有可能是白天的运动量不够，导致精力过剩；还有可能是因为他的胆子比一般孩子的小，按中医的说法，可能是因为肾气不足的原因导致的。这是他没办法控制的。

要想解决他的问题，办法有三：一是要与他聊天，问清楚他心里的阴影，尽可能地疏导他心中的阴霾；二是加强体育运动，让他白天多跑多跳，跑步，跳绳，或者与小伙伴玩一些跑动的游戏；三是问医生，用中医的方法，补足肾气，或者补钙，如果他身体健康，睡觉时也就不会东怕西怕了。

果真，运用到了这种思维方式，我情绪很快稳定下来。接下来就是执行力的问题，而不只是思想的问题了。