自我指导练习方法

用三个f的方法创建有效的心理表征来指导练习

专注、反馈、纠正。

我们必须保持足够的专注来重复的做一件事情，

目的是找出哪些方面的不足，并聚焦那些方面取得进步。试着采用不同的方法来提高，直到找到合适你的方法。我们将技能分解成一些组成部分，以便我们可以反复练习并且有效的分析确定不足之处，然后想进各种办法来解决

我们只有复制杰出人物的作品一旦失败了停下来思考为什么失败，然后再复制。一旦失败了，在此天来思考，如此反复，一而再再而三的尝试才能创建有效的心理表征。

创建有效的心理表征和行为紧密相连，和思想没多大关系。我们只有复制原始作品，这种复制行为可以创建我们寻求的心理表征。