听课记录34

第34讲：感谢与感恩是一回事？

第一部分：感恩与感谢的五点区别。

1、感谢是行动，是具体的行为或语言，而感恩是一种心态。

2、感谢是一时的感恩，是长期的。

3、感谢是一种回报或回应，感恩是不求回报，回应放在心里。

4、感谢用在感谢让自己获益的人或事，但感恩除了感恩获益的人或事还会感恩自己曾被误解和伤害的事。

5、感谢是一种人格教养，感恩是一种人格特质。

第二部分，感恩的五个心理前提。

1、内心没有亏欠感，谁都不欠我。

2、要能理性的看待公平，不要对不公平可以愤怒，世界原本就是不公平。

3、要能选拔自己生命中的贵人，帮你有资源的人，伤害过你的人。

4、对生活事件的积极视角和积极资源取向，对事件从不同角度去看会有不同的心态。

5、要有一定的自省能力。

自省：事情发生后，向内开一开，我得到了什么，失去了什么，有什么经验积累收获。