下班后，让我们自愈的家庭生活

都说照顾好自己的情绪和健康，这场人生，就已经赢了一大半了，其余的其余，自会有安排。

成年人的世界里，工作压力是不言而喻的，日渐繁重的工作任务，上下级，同事之间的相处，让我们整日疲惫不堪。

一整天下来，身心疲惫的我们，恨不得赶紧把自己扔到沙发上，让自己恢复出厂设置。

所以，我们需要在下班后给自己找些乐子，让自己在24小时的余额里，轻松快乐，获得满足。

我们可以试着做下面这些事

1 

享受人间烟火味

人生这短短的一生，我们所追求的幸福莫过于厨房有烟火，家里有温度，心里有牵挂。

强哥是一个公司的副总工程师，每天写报告，开会，见客户，协调各种各样工作上的疑难杂症，工作强度特别大。

但他每天下班都坚持回家吃晚饭，即使晚上要加班，他都不会在饭堂用餐，一定是回家吃完饭再到公司继续加班。

用他的话说，每每一踏进房门，闻到厨房飘出来饭菜香味，听到锅铲炒菜发出的铛铛声，他就觉得特别幸福。

在餐桌上，和母亲，妻子，儿子，讨论着一天的见闻，家长理短，讲讲笑话，吐吐槽，一天的疲惫一扫而光。

妻子准备一碗汤面，母亲亲手包的荠荠菜饺子，熬一锅热情腾腾的羊肉汤，简单的家常便饭胜过他在外面和客户吃的任何山珍海味。

生活中的美有很多种，唯有这人间烟火气，能温柔整个世界。

柴米油盐酱醋茶，人间烟火也有趣。

2

培养一个兴趣爱好

不卑不亢地取悦自己，是我们对自己的责任心，也是我们疲惫生活的调味剂。

尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

我喜欢跳舞，参加了两三个舞蹈培训班，每天下班的时候，都会去机构学习舞蹈。

用肢体语言解读各种不同风格的舞蹈，即使是伤感的音乐，用舞蹈来间接地触碰悲伤情绪，也能转换成一种愉悦。

每每跳完舞，所有工作上的压力、疲惫，负面情绪都能自动痊愈。

丘吉尔说：为了得到真正的快乐，避免烦恼和脑力的过度紧张，我们都应该有一些嗜好。

读书，健身，烘焙，养花，球类运动，集邮，钓鱼等等，我们可以去刻意地培养一个，并持续性地投入热情和时间，让我们的下班生活更充盈，更丰富。

3 

享受独处时光

独处是一个人的清欢，是安静也是自由。

莉莉是我的一个好朋友，是一个安静，优雅的女子，每每看到她，都觉得她眉宇间自带一种从容淡定，其实我特别羡慕她每天都会坚持独处的习惯。

下班回到家，忙完孩子和家务，她会打开一盏台灯，在一曲舒缓的音乐下，静静地喝点东西，读几页书，或者舒展一下身体，她说每每这个时候，她才觉得此刻的自己是最真实的。

白天归顺生活，夜晚臣服灵魂

在快节奏的生活和工作当下，我们服务于公司，家庭，孩子，我们扮演好员工，好同事，好父母，却往往忽略自己内心最真地需求。

独处的时候,不再周旋别人的情绪、不用左右顾及别人的言语、不必刻意判断别人的心思,只是在时针的静静跳动中,给自己最深情的拥抱和关怀。

写在最后

电视剧《人世间》主题曲里唱到：

有多少苦乐就有多少种活法

有多少变化太阳都会升起落下

平凡的我们一身雨雪风霜不问去哪

随四季枯荣依然迎风歌唱

我们上班为生计努力奔波，下班后，好好陪家人，关注自己内心的需求，将注意力放在让自己更优秀，更美好的事物中去。

放慢脚步，享受当下。