今日培训笔记、心得。

今日参加培训，真是收获颇丰。

今天听了一节关于中学生好习惯的培养报告，觉得非常实用，在此分享一下学习笔记。

养成好习惯的过程:

第一阶段：1-7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。老师、家长需要十分刻意提醒学生改变，孩子会觉得不自然，不舒服。

第二阶段：7-21天左右。不放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是可接受的刻意和比较的自然。但是一不留意，还会回到从前，因此，老师、家长仍需要刻意提醒。

第三阶段：21-90天左右，此阶段的特征是“不经看自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，就已经完成了习惯的自我改造，这项习惯就已经成为孩子们生命中的一个有机组成部分，自然而然地为孩子“效劳”。

21天好习惯培养法，其具体要点如下：

①坚持这个习惯21天。

②让孩子清楚地了解到新习惯带来的好处。

③把它当作一个试验，像一位科学家一样，把培养习惯当作一次尝试，而非一个心理斗争。

④远离危险区。远离那些可能再次触发你旧习惯的地方.

⑤用更好的东西替代孩子失去的东西，比如远离了电子游戏，但是却因参加群体性的身体运可带来了身心愉悦，收获了同伴的友情.

⑥将计划写在纸上，请家长、伙伴监督。

⑦保持简单，更容易坚持.

@不求完美，一步一步地做，不指望一次就全部改变.

如果一个孩子，在老师的指导下，在家长的帮助下，养成了良好的习惯，那他就会真正收益无穷。

希望更多的孩子养成好习惯，成就自己的好人生。