觉知

念起即觉，觉知即无！

我们轻轻松松注意任何念头的来去，来了，去了，都不去管它，知道它都不是真实，都没有什么代表性，而会发现念头自然消失。念头偶尔还会起伏，这时候就用参的方法，轻松问—对谁有这个念头？答案当然是—我。那么，我又是谁？熟悉了，连问题都不需要问。最多是做个见证，观察念头，就可以看着这念头落回到心。