十分钟能干啥

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥666

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

100天666元 通过饮食调节 帮助您减肥瘦身 脱离酸性体质

自己减肥成功三次

（六个月10公斤）

（三个月 8 公斤）

（一个月 4 公斤）

内容：前十天您把每天吃的一日三餐和零食都拍下相片给我，我在十天后告诉您，您的每日消耗量是多少卡路里，您的饮食习惯中有哪些是不健康的，以及如何替代？

然后每天监督您的饮食，三个月后帮助您减掉10公斤体重，让您获得碱性体质，从此不再感冒！

今天是日日新的第269天

该努力还是要努力的，该干的活还是要干，生活还继续着，该去买个篮球了！

吃最营养的食物，培养最健康的习惯，保持最积极的心态，追求最美好的明天，太棒了！

好，咱们晚上见！

强身日记

减肥三大关键词：饮食、运动、坚持！

饮食：种类、时间、营养。

运动：简单、易行、有效。

坚持：目标、概念、未来。

三个月时间重新塑造您的饮食习惯，让您健康的瘦下来！

优点是绝对有效，缺点是一旦开始，就再也回不去了！

今天来聊一下十分钟能做什么？

今天我又在今日头条上看了近两个小时的视频，还好我悬崖勒马控制住了自己，不然这一天都搭进去了，然后我就开始定了个十分钟的倒计时，我看看十分钟时间能做出来多少事，第一个十分钟我把我们晾的衣服全部收拾回来叠好；

第二个十分钟我把今天洗好的衣服全部晒出去，还用咕噜棒沾了客厅和卧室的地板；

第三个十分钟我把大人教给我的任务——刷瑜伽垫完成了，还顺便把自己的也刷了，但是超了两分钟，最后发现这种垫子只能用湿毛巾擦拭，然后晾干就好了，千万别去刷；

第四个十分钟我看了四页《史记》现在已经看到《刺客列传》；

第五个十分钟我练了20个字；

第六个十分钟我抄了一首诗，里面有一句特别精彩“风枝惊暗鹊，露草泣寒虫”

每个人每天能够自由支配的时间最多也就只有两个小时左右，也就是十个十分钟，如果拿来看视频，最后什么都得不到，如果拿来做自己喜欢的事，一定会有个好心情，如果拿来聚焦在自己的身上，那你就会年年岁岁花相似 岁岁年年人不同，人和人之间的差距就是这样产生的。

我每次都对自己荒废的时间感到可惜，因为我并不开心，我认为时间只有用在两个方面才是正确的：要么用来赚钱，要么用来做自己喜欢的事，比如读书写字、跑步运动，其次就是做让自己愉悦的事情，比如打扫卫生、洗衣做饭，除此之外都是浪费生命，可是我今天就浪费了两个小时，本来是想小睡一会儿，结果一个视频又一个视频看过去，时间就被消耗了。

这种情况能完全杜绝吗？

好像不能，只能尽量避免，还好我有早上两小时来中和一下，很幸运自己能找到现在的路，不然我就会浑浑噩噩的过下去，那样我会痛苦纠结一辈子，现在我确定自己会一年比一年好，不光是身体！

下午出门去买蔬果汁用的东西，然后计算两个多小时的营养词典，抵消掉部分内心的自责，明天太阳照常升起，一切依旧！

晚安 咱们明天见！